|
Месяца через полтора попробуйте объединить упражнения в т.н. суперсеты. Речь о выполнении одного упр. за другим без отдыха. Начните с приседаний и сгибаний ног. Между суперсетами отдыхайте по полторы минуты. В конце второго месяца объедините 2, 3 и 4 упр. в трисет ( по сету каждого без перерыва). И в самом концепрограммы неделю-две практикуйте "гигантский сет": делайте по сету каждого упр., начиная с самого первого.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|