Анастасия, но ведь это касательно силового. А если говорить о кардио? Как тут быть? И нужно ли после кардио есть белок втечение часа-двух как Наталья писала?
У меня уже каша в башке Так всегда - вроде знаешь все, понимаешь, потом залезешь на форум КАААААК начитаешься да еще и разных мнений и совсем отрыв башки происходит
