тренер посоветовал еще очень давно. лет 10 назад. и помогло. до этого занималась у других - не помогало ни на грамм. у всех разные организмы все-таки. а по поводу шва от КС - тоже совет (гинеколога). но совет дан с учетом того, что я, как только будет можно, планирую второго рожать, причем буду настаивать на самостоятельных родах. а для этого надо иметь состоятельный шов, в 1 очередь. а период схождения мышц в р-не шва - далеко не 1 месяц, а почти год (консультация хирурга). после года желательно укрепление брюшной стенки ( в пределах переносимого максимума).