а я использую аэробику как кардионагрузку в виде разогрева перед силовой тренировкой. без разогрева силовая нагрузка опасна для сердца и сосудов (можно докатиться до ВСД, например). а для advanced level подготовки аэробика перед силовой - самое то. правда, как было замечено ранее, не все это выдерживают.