|
У меня силовая тренировка 3 р.в нед.(через день)
1-спина+бицепс
2-ноги+плечи
3-грудь+трицепс.В остальные дни-аэробика,йога.
Меняю программу каждые 2 месяца.То есть,спину делаю с трицепсом,а грудь с бицепсом.Или вместо старого упр.ввожу новое.Или просто упражнения меняю местами
Меня давнооо конструктировали.Я с тех пор так и тренируюсь.Какое мнение ваше?
__________________
------лЯ_лЯ_лЯ------
|