|
200 г молока (очень хочется похудеть- обезжиренного, или соевого, не очень- любого).
1 киви и 4- 5 штучек клубники.
Сахара не добавлять, можно чуть заменителя сахара, если уж совсем не сладко.
2-й вариант- 1 йогурт (125 г), желательно тоже с низким содержанием жира.
100 мл молока
половинка банана, киви или клубника
3-й вариант:
2 йогурта
фрукты
С йогуртами котейль получается гуще, следовательно, сытнее, чем с молоком
Всё взбить в блендере
Пить медленно и с наслаждением, ВМЕСТО ужина, один- два раза в неделю.
__________________
Сейчас наращивают практически всё: ногти, волосы, грудь... Жаль, что ещё не придумали мозг наращивать, многим бы не помешало!
|