|
Завтрак2: творог + кефир
Обед: мясо + гречка + салат
Полдник: рыба + немного риса не шлиф. или макароны
Ужин: салат + кур грудка
Тренировка вечером обычно, + протеин
__________________
Ищу работу интересную  Подробности в личку, резюме могу на почту скинуть
|