А я не оспариваю что это может быть сложно. Большинство тренировок с железом призывают проводить их во взрывном стиле - выложиться за минуту. Так сказать стать единой стеной обороной стальной. В вашем варианте предлагается загнать организм в анаэробный режим (характеризуется высоким пульсом и недостаточностью поступления кислорода для окисления жиров) на 12 минут. Вы просто сформулируйте мне цель такой тренировки: общая потеря веса, потеря жировой, качественое развитие мышц, выносливость, возможность сказать подругам как занимаюсь и как выматывает?