|
И еще важно - прием пищи 5-6 раз в день, углеводы только в первой половине дня. Перерыв между приемами пищи не должен превышать 3-х часов, иначе большая часть съеденного сразу же отложится "про запас"
Есть можно: мясо нежирное, птица, рыба, креветки, моллюски, яйца, творог, сыр, кефир, немного молока,сырые зеленые овощи (капуста белокочанная, петрушка, укроп, другие травы, огурцы, листовой салат). Все остальное, включая многие фрукты, исключить. Размер порции, приблизительно, должен уместиться в вашей ладошке.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|