[А Тому Ли Я Дала]

"Десять уроков — и вы почувствуете себя лучше.
Двадцать занятий —и вы будете лучше выглядеть.
Тридцать занятий — и вы получите совершенно новое тело.
Джозеф Пилатес "Пилатес" — это комбинированная система, воздействующая не менталитет человека, его разум, интеллект, одновременно успешно развивающая силу, гибкость. выносливость и координацию движений. В сочетании с любым видом кардиотренировки (ходьба, бег, аэробика, айва-аэробика и т. д.), она составит совершенную систему. Для опытных занимающихся рекомендуются также и силовые тренировки на тренажерах.
Продолжительность одного занятия колеблется от 45 до 90 минут и зависит от уровня подготовленности занимающихся.
В среднем человек занимающийся 2-3 раза в неделю по системе "Пилатес", сможет увидеть первые положительные результаты уже через 10-12 занятий