Олеся, откуда это у вас про продолжает сжигаться жир? Аэробная как раз и отличается от силовой тем, что жиросжигание заканчивается с прекращением нагрузки.
Наталья, что касается пульса я тоже согласен. Есть достаточно четкие зависимости и пропорции откуда будет браться энергия при той или иной частоте.
Что вас именно смущает в этом вопросе? Метаболизм задается силовыми тренировками и частым питанием.
Силовая нагрузка опустошает запасы гликогена, и идущая за ней аэробная почти сразу начинает на жировые запасы. Если силовая затянулась, то лучше отложить аэробную на несколько часов. Я хочу честко разъяснить момент, что лучше 2 тренировки по 40 минут, чем 1 на полтора часа. Можно конечно увеличивать продолжительность тренировки аргументируя "чтобы не заплыть жиром", но именно мышцы это ТО, что сжигает жир и если им станет грустно, то эффект будет тоже неприятный. Это все не говоря о перетренированости.