Я запуталась окончательно!С одной стороны-я совершенна согласна с Олесей-по поводу пульса,сжигания жира,длительности тренировок.С другой стороны-я не склонна не верить Константину-он,видимо тоже знает о чем он говорит!И вот цитатаможно добавить 2 аэробные.потому что через 45 минут максимум час идет выброс кортизола и начинают разрушаться мышцы.
А жир?А метоболизм?.Что с этим?Можно увеличивать продолжительность занятий-если цель -не заплыть жиром?Или нет?