[Pene1opa]

Ой, Света! С пульсом все так не просто. Я сейчас вплотную занялась изучением этого вопроса, т.к. на самом деле этот аспект очень важен! Не контролируя свой пульс можно не получить от тренировок желаемого эффекта, а в самом худшем случае "посадить" свое сердце. У меня есть знакомый, который усиленно тренируясь попал в руки к кардиологам .

Самое главное, четко представлять себе цель всех своих занятий: Либо это поддержание тонуса организма, либо борьба с жирком, либо улучшение выносливости и тренировка сердечно-сосудистой системы.

Я раньше полагалась на показания тренажеров в плане ЧСС и расхода каллорий. Но потом поняла, что эти цифры достаточно усредненные. Света! А на вашем кардиотренажере вводится пол занимающегося? это, как оказалось, тоже оч.важно. Точно рассчитанные показатели совершенно разные для мужчины и женщины одного возраста и одного веса.