Кстати в диете не говорится не ешьте углеводов вообще (Даже в самом жестком варианте). Гораздо логичней постепенное замещение углеводов белками до, к соревнованиям большинству тут не готовится, до 1,5-1 грамма углеводов на кг своей массы. Углеводы должны быть, но до часов 2-4