|
"Если уж вы напортачили и поясница болит то облегчить помогают скручиванния с ногами поставлеными под углом и плотно прижатой спиной" Похоже, что это лежа на спине нужно поднять ноги согнутые под 90 град и медленно их опускать влево и затем вправо. Ну если это не именно то, что хотел сказать Константин, то все равно такое скручивание поможет спине, это из йоги
__________________
Всем большое спасибо за поздравления!!!! Очень притно ,что вы не забыли меня поздравить!
|