лучше всего растительные витамины их много в травах, вся гамма , только не запаривайте крутым кипятком. таблетированные , это по бедности и для ленивых. вышел диск Николаева иследователя , он выжал сок из травы , там не только витамины все ,но и аминокислоты ,это с чего формируется мышцы и все органы. все болезни уходят и есть не хочется ,когда мозг получил ,то в чем он нуждается . я для своей семьи беру только натуральные витамины, пока зима и то редко пьем, стараемся больше салатов и зелени употреблять .