|
Я, например, не вижу смысла перед тренировкой проводить растяжку на всё, в целиком. После кардио разминки 10-15 мин., прежде чем приступить к запланированной работе, я разминаю только ту часть тела, над которой собралась работать. Растягиваюсь медленно и плавно, с задержкой растяжки на 10 секунд. Между сетами тоже растягиваю мышцы, которые прорабатываю.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|