|
и еще бегать надо после силовой тренировки, а перед ней только разминка и не более 15 мин.( 8-12) в умеренном темпе. И если цель - избавится от оставшегося жирка, то пульс должен быть примерно 75% от максимальной ЧСС (частота сердечных сокращений)
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|