|
СУПЕРСЕТЫ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ мышц РУК:
подъем штанги на бицепс стоя + жим книзу на блоке.
Этот суперсет направлен на развитие общей массы бицепса и трицепса. На первое место в суперсете ставят обычно ту мышечную группу, которая считается отстающей, но менять их очередность необходимо. Отдых между суперсетами не должен составлять более 1,5 минут.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|