А я как то все не решусь заниматься в тренажерном зале без инструктора.Анжела,есть видео диск: Комплекс упражнений по бодибилдингу(не пугайтесь-именно для женщин),там упражнения на все группы мышц на разных тренажерах.Кардио фитнес,На пляж-о занятиях на беговых дорожках.Посмотрите,может поможет.Я изучаю,может рискну в зал сходить
.