Пить необходимо во время тренировки. В целом споры на эту тему закончились в 96-98ом годах. Когда было доказано влияние недостатка воды на сердечнососудистую систему.

Медина, после тридцати желание попить воды снижается едваль не с каждым годом при том что потребность остается. Люди после 65+ зачастую потребляют не больше 0.5л в день.

Лена, пересчитайте воду из продуктов. если вы не пьете молочные продукты литрами, супы не едите кастрюлями на человека, а фрукты типа апельсинов килограмами, то вы врядли потребляете воды из еды больше литра, а скорее около 500г. При том в большей мере вода из еды расходуется на переваривание самой еды.