Юлия, я к витаминам отношусь скептически. если вы питаетесь разнообразной пищей, то витамины можно получать оттуда. а , если у вас нарушено их всасывание в жкт, то и из препаратов они не усвоятся. фрукты (особенно кислые, цитрусовые) , лук содержат много витамина С.-он больше других необходим для профилактики орви. витамины группы В содержатся в хлебе, особенно из муки грубого помола. А-в моркови. Е- вовощах, фруктах. К-в печени(там еще и микроэлементы ). Д-синтезируется в коже под действием солнечного света(загар)