Стрейчинг! когда лучше выполнять упр . на гибкость , после силового тренинга или ...
 

Стрейчинг! когда лучше выполнять упр . на гибкость , после силового тренинга или в паузах между упр.?

как вы считаете когда лучше тянутся ?

спасибо.

Я тоже делаю растяжку перед силовой тренировкой, сразу после кардиоразминки. И еще между сетами растягиваю мышцы, которые прорабатываю.

а как правильно выполнять упражение на растяжку?

я тяну до, во время и после тренинга. Особо сильно ту группу мышц, которую тренировал и после того как она "забилась" полностью, а затем еще один пампинговый подход

СТРЕТЧИНГ! а не стрейчинг.

Александр, мы очень рады, что Вы знаете, как правильно пишетсяслово. Но группа у нас не филологическая;) Пишите лучше по теме.

Довным - давно , когда я занимался ушу, мы тянулись через сильную боль , применяя махи, и даже тянули друг друга через сильную боль. Но в фитнесе этого делать нельзя , тем более с клиентом.
Сейчас я тянусь так: после подхода чуть чуть тяну ту м. которую качал, для того что бы дать ток крови к ней, после тр. , перед заминкой уже тянусь по серьезней.
Что скажите, что посоветуете?

Я тоже до, во время и после. Иначе на утро не слезть с дивана ;)

А мне по моим ощущениям с растяжками во время отдыха между подходами мышцы отдыхают лучше и болят потом меньше:)