похудеть на 30 и более кг
 

похудеть на 30 и более кг

Подскажите как

помогите мне пожалуйста! мой вес очень-очень большой!! я должна ОБЯЗАНА похудеть ради своих детей . я не могу справиться с усилившимся аппетитом.

Я тоже очень хочу:)

Я за большенство,за выше сказанное---тоже очень хочу!!!!

Диета "Минус 60" Кати Миримановой очень подходит для большого веса.

я тоже хочу сбросить вес мне надо минимум 60-62 килограма , люди добрые спасайте кто чем может

Надежда Трифоновна, Вам предстоит большая работа и много терпения.С аппетитом бороться придется, но он у вас уменьшится не сразу.Может много времени пройти.Замените в начале все продукты.Почитайте в теме: от толстухи до модели всего полгода! ПОМОГУ СКИНУТь ВЕС НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ!
Я там писала.Выкеньте все чипсы, все сладости, забудьте про булочки и пирожки, и пироженные.Хотите есть, ешьте, но овощи, не злоупотребляйте фруктами.Забудьте про сахар.Немного можно подслащивать чай или кофе медом.Хотит сладкого ешьте сухофрукты,ли кусочек горького шоколада -один раз в день,не больше.Больше двигайте, ходите гулять,ездите на велосипеде и т.д.Ходите по лестнице, а не ездите на лифте.Больше овощей, салатов, они тоже насыщают.Первое время будет тяжело, а потом все наладится.Попробуйте дня 2-3 есть только овщные супы, можно в неограниченном кол-ве, но без сливок, сметаны и проч.Просто овощной,например, томатный суп.Удачи!

Кто может подсказать меню на день(диета)

На одинь день - это только монодиета или вообще разгрузка на воде.

Татьяна, пожалуйста.
Normal 0 Суп томатный пюре.

1.5 кг томатов,250 редиски,1 лук,1 зубок чеснока, черныйперец горошком 1 чайную ложку, розмарин щепотку, лавровый лист, соль. Ложкастоловая сметаны обезжиренной - это на весь день. Помидоры моешь, режешь на 4части, вырезаешь плодоножки 2/3 редиски порезать на маленькие кубики, так же илук и чеснок. Ст.ложку оливкового масла раскалить в кастрюле добавить всенашинкованные овощи, перец, розмарин и лавровый лист. Немного прожарить,добавить помидоры и залить овощным бульоном, или водой 1 литр.20 мин. оставитьтомиться, после того как закипит, снять с плиты, протереть через сито, добавитьсоль, перец. Еще раз прокипятить, и на каждую порцию добавлять редискуоставшеюся и немного сметаны. Можно еще 2 кусочка (на весь день) злаковогохлеба.