ЗАЧЕМ МНЕ НУЖЕН ФИТНЕС?
 

Противостояние возрасту. Не хочется стареть! В каком-то смысле фитнес способен даже замедлить течение времени: сила мышц, общая подвижность, выносливость и увереность в каждом движении позволяют мне чувствовать себя молодой! Здоровье. Я хочу как можно добльше оставаться здоровой! Регулярные занятия фитнесом сужат профилактикой самых распространенных в мире болезней - гипертонии, диабета, заболеваний сердца и сосудов, артрита и даже рака груди! Силовые тренировки и аэробные занятия с отягощением помогают предотвратить остеопороз и его последствия - ломкость костей, боли в спине, искривление позвоночника и "рост вниз".

Возможность бороться со стрессами в повседневной жизни. Ведь вместе с физической силой у человека формируется психологическая устойчивость, которая способствует быстрому и спокойному решению текущих проблемм. Физическая нагрузка помогает успешно бороться с тревогой и депрессией, успокаивает нервы и сглаживает колебания настроения! Занятия спортом помогают бороться с бессонницей и улучшают качество сна. Вес. Для нормального самочувствия мне необходимо поддерживать в норме свой вес! А регулярные комбинированные кардио и силовые тренировки - самый надежный способ сохранить оптимальный вес, предотвращая его колебания в зависимости от обстоятельств, возраста, смены пищевых привычек. Мой вес держится на одной цифре 25 лет!

Секс. Учеными доказано, что сексуальная жизнь занимающихся спортом женщин более насыщенна, они получают от секса больше удовольствия, чем ведущие сидячий образ жизни. Самооценка. С тех пор, как я стала заниматься фитнесом, моя самооценка очень возросла! Куда-то пропали старые комплексы. Я чувствую себя молодой, успешной красивой и уверенной в себе женщиной. Мной очень гордится мой взрослый сын. И для меня это очень важно!

Фитнесс для меня - это хорошая привычка!!! А какая полезная!!

Поймала себя на мысли, что для меня фитнес - наркотик! :-O Не могу без него жить! Некоторое время назад порвала связку голеностопа и была лишена возможности заниматься.Я думала сойду с ума!

Я для себя решила, что когда выйду на пенсию - пойду работать в спортивный клуб (например гардеробщицей) :D

Мне просто очень нравится

я тоже фитнесом болею.море позитива от зала.плюс куча енергии.а еще -хороший способ бороться с депрессиями.))фитнес- это супер во всех смыслах!

А для меня фитнес это образ жизни.

Человек должен чем-то увлекатся. Лучше спортом. Сейчас мне фитнес очень нужен чтобы влезть в свои джинсы которые я носила до беременности. :D Ну и просто хорошо выглядеть :)

Начал заниматься 7 лет назад что бы избавиться от болезней. По этому занимаюсь во первых для здоровья и для красивой фигуры.

Фитнес (англ. fitness — букв. «(при)годность», «соответствие», «приспособленность»), система оздоровительной физподготовки и соревновательная дисциплина, суть которой — продемонстрировать физическое и ментальное здоровье человека через его готовность к физической работе.

спининг – динамичная тренировка на велосипедах, совмещенная с просмотром видеофильма

треккинг – интервальная тренировка на беговых дорожках

калланетика – самая универсальная на сегодня гимнастика для всех возрастов, комплекций и характеров

тай-чи – древняя китайская гимнастика, состоящая из двух параллельных процессов: физических упражнений и медитации

пилатес – безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы

танцевальная аэробика – аэробика с танцевальными движениями под музыку. К данному виду аэробики относятся: фанк-аэробика, сити-джем, хип-хап (hip hop), латин-аэробика, джаз-модерн, афро-джаз и другие.

Существуют различные направлений фитнеса, из которых можно выбрать:




памп – cиловая аэробика с мини-штангой

степ – занятия на специальной платформе

аква – упражнения в воде

джазесайз – танцы в ритмах джаза

слайд – скольжение по специальной дорожке

калланетика – укрепление мышц и сжигание жира

кик аэробика – специальная программа под названием: кардио-интенсивность-кондиция, которая позволяет тренировать общую и силовую выносливость, силу и гибкость мышц, ловкость и координацию

резист бол – использование разноцветных надувных мячей разной величины, помогающие скорректировать фигуру, развить координацию движений и гибкость

тай-бо – боевые движения (бокс, каратэ и таэквондо) в стиле аэробики под энергичную музыку

тай кик – тренировки, сочетающие тай-бо с высокоинтенсивными упражненими со скакалкой

зачем нужен фитнес?

а самое главное, что же это такое -"фитнес"?

вот нашла интересную статейку))) кто-то этим занимается многие годы, а кто-то впервые слышит.

а мне нужен, потому что. потому.,.

нужен и всё тут! недавно работаю в этой сфере и сама занимаюсь,,,,. да и просто интересно же как и что происходит в нашем организме,,.под воздействием тех или иных нагрузок.

А мне нужен из-за чувства огромного удовлетворения после занятий и неземного блаженства! А еще потому, что им проще продолжать заниматься, чем прекращать и начинать снова! А еще потому, что занятий страшно боиться мой "затопчун" - когда возникает зверкое желание что-то съесть (но ты не голоден), я сразу же иду нагружаться! Убивает "затопчуна" часа на 3-4:) А еще потому, что ты чувствуешь себя ПРЕКРАСНОЙ! Чего и всем желаю! Я мечтаю работать инструктором, только где на это учат?! :'(

И еще, as for me: те, кто откладывают этот сладостный момент погружения в спорт не понимают, что теряют!

Это точно, Елена! Я пришла в фитнес только в 35 лет и так жалко упущенного времени. Но лучше поздно, чем никогда! Теперь то фитнес навсегда со мной!

Занимаюсь фитнессом уже шестой год. Для меня фитнесс это продление молодости, здоровье, уверенность в себе, Завистливые взгляды ровестниц.

Недавно одна знакомая подметила - ты говорит инопланетянка (в смысле возраст не берет), думаю благодаря фитнесу :D

А мне вот 48 и я хочу только начать. Интересно получится.?

Юлия! Дело не в возрасте и не в степени вашей подготовки. Дело в желании улучшить здоровье и качество жизни.

Ну и как бонус - более стройная и подтянутая фигура. :)

так что мысли "а не поздно ли ." отбрасывайте прочь.

Финтесу, как и любви, - все возрасты покорны ;)

Инна, спасибо за поддержку, буду стараться и молодеть

Я маме на Новый год подарила абонемент на аквааэробику.Маме 58.На февраль уже она себе сама купила и ходит с превеликим удовольствием.Чего и Юлии желаю.

А у нас в клубе есть такие чудесные бабушки.оптимистки.мне кажется, что им все по-плечу. Разговорились с одной (68 лет), ходит на фитнес меньше года, раньше по лестнице тяжело было подняться (боль в коленках), а сейчас все нормализовалось. Конечно не все упражнения получаются, но и многих молодых ноги за голову(в йоге) не сразу запрокидываются. Главное - это молодой блеск в глазах и жажда жизни. :)

Ничем не хочу обидеть молоденьких девушек, но достаточно часто вижу, как они приходят в спортзал (еще раз оговорюсь: НЕ ВСЕ!) больше "потусить", себя показать, чем пропотеть как следует. А вот женщины не очень юнные приходят с четкой целью и, как правило ее добиваются!

Как здорово осознавать, что нет предела совершенству!

Моей маме 72.Ходит в спортзал 4 раза в неделю. :D

Олеся, так это ж нормально- тусить, всему свое время :D

Без активности не могу! Каждый день утром и вечером обязательно занимаюсь по полчаса. И три раза в неделю по два часа! Не терпиться бегом заняться, жду потепления!

Фитнес - уже образ жизни, не мыслю себя без физических нагрузок. Хожу в спортклуб 3 раза в неделю по 2 часа. Чувствую себя после тренировок отлично, да и настроение повышается.

Мне нужен фитнес для того чтобы чувствовать себя отлично и выглядеть отлично. для моего физического и морального здоровья!

Вернуть былые формы, когда я была ими так горда.

Я когда-то (с 16 до 18 лет) начала заниматься bodybuilding, но потом уехала в США и как-то перестала. Вернулась только год назад, в 36, потому что были проблемы дома и хотелось отвлечься. Теперь просто не могу представить себя без этого. Хожу в зал 3 раза в неделю. Люблю чувство того что вот Я смогла поднять вес и мышцы у меня тоже нормальные:) Люблю чувство когда сгибаешь руку, чувствуешь свою мышцу и силу в ней. Я люблю смотреть в зеркало и нравится себе самой. :)

chustvovat sebia uverenno.ja dumaju muzchini liubiat silnix i uverennix zenchin.:)

Я хожу на шейпинг уже 6 лет.Это мне дает отличные формы и супперское настроение:D

Такой кайф, как от хорошей тренировки, ни с чем не сравним!

после тренировки чувство удовлетворенности, приятная усталость в мышцах, ощущение силы ( и моральной в т.ч.)
Легче ходить, легче носить сумку, безпроблемно одеть каблуки любой высоты, легче держать спину ровной( у меня всегда была проблема с осанкой).
а + реже стали головные боли и уменьшилась метеочувствительность, не болит спина, мышцы упругие и сильные - исчезли случайные травмы( подворачивание ног, вывихи кол. чашек на ровном месте и т.п.)
я занимаюсь 5 лет и для меня это тоже накотик. без тренировки чувствую себя больной, появлется беспокойство и ощущение неоконченности дня.
В общем, после тренировки я чувствую себя сверхчеловеком - счастливым,уверенным в себе, энергичным и способным на многое.
а еще очень люблю на тренировку ходить когда злюсь на кого-то - легче заниматься и злость выбиваю - поднимаю себе настроение

Я без фитнеса уже не представляю себя! Мне нравится ощущать свои мышцы в подтянутом состоянии, настроение улучшается, повышается выносливость и иммунитет. И в конце концов, фитнес для меня - это КРАСОТА и ЗДОРОВЬЕ, как внешнее, так и внутреннее! :D

Фитнес-это какйф. который заставляет сердце биться быстрее и будорожит кровь. практически в прямом смысле этих слов !. А жизнь без кайфа..

Елена, так это в первую очередь зависит от того, какие именно цели вы преследуете.

Можно пилатес попробовать, хорошо подтягивает тело

Только тренажерный зал поможет придать мышцам форму, тонус и упругость!