КАЛЛАНЕТИК. Ваш опыт ,мнения, советы, размышления...
 

Говорят ,что калланетик очень эффективная программа упражнений. Кто и что об этом знает?

Я его веду. Это тренировка в статическом режиме. Создан калланетик балериной, основан на смеси йоги и хореографии. комплекс прорабатывает все мышечные группы, при правильном выполнении достаточно эффективен, имеет и оздоровительный эффект (улучшение обмена вещ-в, укрепление иммунитета), и конечно снижает вес и уменьшает объемы

Kallanetik uje mnogo let, ya ego vela esch v 1991 godu, ochen pochoj na baletnij training u stanka, ves konechno on ne umenshaet, no vse ostalnoe top

Я тоже знакома с калланетик лет с 12. И ,что характерно, он актуален всегда. Чистая система состоит из 30 упражнений, но в чистом виде дается редко. Обычно тренировки проходят по системе калланетик, добавляют упр-я из суперкалланетик и даже гантели.

Я лично уважаю калланетику-в особенности The Bar Method.Деиствительно можно достичь результатов,особенно кто работает над рельефностью мышц.Если в программу добавить кардио-то вообще класс!Я поклнница, но люблю и традиционные методы тренировок,у меня всё по настроению.То кросс-то Бар метод!

Я занимаюсь. Очень нравится. Достаточно быстро можно привести себя в форму. Подходит для любого возраста, веса и уровня подготовленности. Рекомендую.

Подскажите ,а какой интервал лучше делать между тренировками или можно каждый день заниматься?

по методике 2 раза в нед по часу.

у меня получается каждый день почти вести, но это конечно не полный объем занятий)))), а так в сочетании с другими нагрузками 2 часа в нед это хорошо. Если только калланетик, то маловато я считаю..

Наталья,
во -первых, спасибо за оценки,а во-втрорых, хочу посоветовать посмотреть на Youtube video Tracy Anderson i Bar Method.Новая более интенсивные занятия каланетикой!Трайси -вообще умничка,у меня все её диски есть!Она советует заниматься 5-6 раз в неделю и кардио!Результаты обалденные!!Недаром она тренер Мадоны и Гвиней !Конечно класические занятия будет маловато ,но Траси или Бар метод.это класс.Я первый раз делала-чуть не померла.хоть я и считаю себя фит!Удачи!

Огромное спасибо. Будем пробовать!;)

Это действительно хорошая методика!Результаты не заставляют себя ждать!И очень полезно для спины!

Я раньше думала, что калланетика - это только для бабушек)))) Не знаю почему, но так думала))) Сейчас конечно так не считаю. И вообще, очень хорошо, когда люди выбирают для себя конкретное направление в спорте.Мне кажется, любой вид спорта, если к нему отнестись серьёзно, даст хорошие результаты. Я не такая - то бегаю, то плаваю, то на велике гоняю. Не могу заставить себя заняться чем-то одним. Наверное - это плохо.

Оксана, это не плохо.это замечательно! Это же хорошо, когда в вашей жизни вообще есть местечко для спорта, особенно для такого разнообразного.

Хорошо,достаточно эффективно,но скучновато. Выход для людей с ограничением в движении/она же и сама имела дефекты движения из-за болезни ног/-молодец тетенька,пример борьбы за себя! Некоторые для бедер я включаю в свой комплекс.

я не "фит", да и мне еще топать и топать до "фит", но я считаю, что любое внимание к своему телу, это уже ЕСТЬ ГУД! Калланетик, для меня во всяком случае, пока сложновато, посмотрим, что будет дальше. Читать Ваши посты очень интересно.

Использую калланетику, чтобы разнообразить свое фитнес-бытие. Иногда банально хочется статичных упражнений. Не всё же скакать как козе на лугу ;)

мне скучноваты эти упражнения,я люблю двигаться,бегать.но для беременных каллланетика самое то.

нашла недавно метод Лотты Берк,что вроде калланетике,но нагрузка посильнее.

Занималась три года, как дополнение к силовым занятиям. Очень нравилось. Даже выпрямился позвоночник (был сколиоз). Но потом поднадоело, мне ближе быстрый темп, танцы.

Может ли повлиять калланетик на остеохондроз поясничного отдела?Нет ли противопоказаний?

Cогласна c Наталией, что для беременных идеально. Сама во 2 беременность проверила на себе. Cкучноваты, не спорю, но беременность сама по себе скучна ограничениями. Во время упр-й старалась думать о чем-нибудь, помогало - не так нудно.

Здравствуйте, подскажите, а питание какое должно быть в дни тренировок по калланетике? За сколько часов до тренировки и через сколько часов после можно кушать?

Я подхожу как к обычному виду тренировок: за 1,5 ( 1- при необходимости, cкажем в период беременности) и после спустя 0,5 часа слегка (1 основательно). В перерывах между упражнениями данного вида лучше пить воду (1-2 глотка)

К этому виду фитнеса нужно привыкать, но результаты очень хорошие! Я периодически включаю калланетик в свою программу тренировок.1 час занятий им = 6 часам занятий аэробикой! +прорабатываются глубокие мышцы.

Мне нравится. особенно тогда, когда по каким-то причинам просто нет желания (сил, настроения) выполнять что-то очень активное и подвижное. + удобно когда мало места + когда нельзя шуметь (ситуации разные бывают)

Калланетика улучшает осанку, подтягивает фигуру, придает ей балетную форму!

Достаточно ли 40 минутное занятие каждый день, для того что бы укрепить мышцы. Или с танцевальной аэробикой совмещать . Кто знает как максимально успешно заниматься каланетикой. Хочется до лета подтянуться

Достаточно по часу заниматься 3 раза в неделю, тогда можно совместить с аэробикой (2ч в неделю). Если правильно питаться, добросовестно заниматься, то обязательно подтянете до лета свою фигуру)))

Лично мне только каллантика помогла привести кожу живота после 2-х родов в порядок. как я раньше не качала прес, результатов впечатляющих не было, только после пару месяцев занятий калланетикой ,я заметила визуальные результаты.

Я тоже свое предпочтение отдаю именно калланетике, колосальное напряжение мышц бывает. Но все же перед калланетикой мне кажетсЯ не помешает кардионагрузка

Я делаю кардио после !Хотя иногда меняю местами, по настроению!