Вопрос ко всем, кто тренирует людей...(инструкторы, тренера...)))))))
 

Всем привет! вот меня очень интересует вопрос, как вы начали заниматься фитнесом, тренажерами, и.т.д. профессионально, т.е. как вы пишли к тому, что начали тренировать людей?
и нужно ли специальное образование для этого? или вы ходили на фитнес, а потом сами начали тренировать.????расскажите пожалуйста.очень интересно!

А я начала сама,добилась очень не плохих результатов.(сбросила вес с 90 до 58 кг,наростила затем себе массу)Народ начал интересоваться что и как.Это и сподвигло занятся делом.Затем училась,но .никакое учение не идёт в сравнение с практикой.С ошибками испытанными на себе,и опытом своих единомышленников,работой с народом имеющим проблемы со здоровьем.

Ya v Germanii polnostju pereuchivalas, sdavala ekzamen v privat. akademii i gosudarstvennij; pitanie, fiziologiya, anatomiya, reha, itd. (gde to 2 goda potratila na vse) S nashimi rossijskimi bumajkami s 2 dnevnimi kursami i s nakachennimi mishzami tut k ludyam nikogo ne podpustyat, mojno i pod sud zagremet: Ludi s mnog. problemami davlenie, diabet, posle infarktov. uroven znanij doljen bit sootv. Daje te kto sport uni zakonchili, posilaut na fitness spez. kursi douchovatsya. Vot tak, v Rossii do etogo toje skoro dojdut

я занималась балетом 10 лет, потом для себя всегда занималась спортом, приобщала подруг, а потом после 2 экономических образований меня осенило)))), что хочу заниматься этим профессионально. закончила курсы (школа фитнеса), посетила семинары, сейчас тренирую людей - сбылась голубая мечта. Теперь хочу получить диплом гос. образца, ну хотя бы курсы Калашникова.

Izvinite, a shto eto diplom Kalashnikova?

Извиняю....

fitness-pro.ru/

Spasibo, sait vrode solidnij, zeni ne nashla. Kstati s odnoj iz dozentov Bikchurinoj prigali kogda to v 90x po prostoram Rossii na sorevnovaniyach po aerobike, ne v odnoj komande. molodez, shto do Dozentov dorosla, nashe pokolenie podnimalo togda vse shto teper nazivaut fitnessom

Всем огромный привет !Я бывшая гимнастка... После огромных физических нагрузок сложно бросить спорт ........ одно время преподавала танцы для детей , но всёравно тянуло в спорт...город маленький выбирать не приходиться ...предложили ФОк, сейчас тренер по оздоровительной гимнастике , мои клиенты сколеозники ..... разработала для них универсальный комплекс+ занятия в бассейне ,,,,))))))) Нашла своё призвание)))))) Что касается посмотрела и буду тренеровать , отношусь неготивно..

Я тоже занималась гимнастикой (спортивной), МС. ( До сих пор снятсятренировки, соревнования.)Была уверена, что буду тренером по гимнастике, но судьба определила мое место жительства в Сочи, где гимнастики нет. Зато есть фитнес-клубы и тренажерные залы.Я решила, что нужно поступать учиться и развиваться в направлении ОФК.
Работала, порой, на износ., различные виды аэробики, инстр.в тренажёрном зале. Сейчас - только персоналки в тренажерном зале, работаю с женщинами. И я и они очень довольны!

А что вы можете сказать о появившемся направлении Бодифлекс ?

В рекламе бодифлекса меня прикололо: анаэробное дыхание. и расход калорий3500 за тренировку! О, как!
Анаэробное дыхание - энергетический процесс окисления микроорганизмами органических веществ в анаэробных условиях, при котором окислителем служит не свободный кислород, а нитраты, нитриты и сульфаты. ( как связать кислород и анаэробное дыхание?)
Да и вообще, если веритьметодикебодифлекс, то физиологию и биохимию можно перечеркнуть.
Как гимнастика- имеет место жить, а каксупержиросжигающая тренировка- нет!

Если интенсивность мышечной работы максимальна, а длительность кратковренменна. то пусковой фазой все и заканчивается. Быстро расходуется креатинфосфат, гликоген, а в мышце накапливается лактат. Возникает быстрое утомление.Анаэробно "дышат" мышцы тела в момент большой физической нагрузки
Не думаю, что в бодифлексе происходят такие биохимические процессы.

Вечер добрый, я опять с вопросами))) С чего (или как) надо начинать заниматься человеку, который 7 лет вообще не имел отношения к тренировкам, но годы берут своё в виде лишнего веса. Взяла абонемент в тренажёрный зал (кардиотренажёры и силовые), но занятия самостоятельные. Как рассчитать силы? и чтобы минимальный хотя бы результат через пару месяцев был? Или это не реально?

Анжела, здравствуйте! (рекомендации на первые 3-4 недели)
1). на кардиотренажере (лучше ходьба на беговой дорожке) работайте с ЧСС,т.е. пульсом 115-130 уд/мин (для начала) 7-10 мин.;
2). на силовых тренажерах первые занятия выполняйте 1-2 подхода по 15 повторений (вес примерно 50% от максимума). Работайте пока только на базовых тренажерах (жим от груди, тяга верхнего блока, жим ногами вверх, гиперэкстензии, тренажер для приводящих- и трен. для отводящих мышц бедра). А так же упр.для спины и мышц живота. Первые недели не уделяйте внимание локальным упражнениям (тренажеры или упр. с отягощениями на бицепсы, трицепсы, дельту и ее пучки и т.п.), на первом этапе адаптации Вам это не нужно.
3). Растягивающие упражнения и релаксация. Выполняйте упражнения на гибкость без рывков, в статике. В растяжку входите на выдохе, медленно. каждому растягивающему упражнению уделите не менее 15 сек.

Я думаю,в тренажерном зале без инструктора-гиблое дело.

Anjela! Naidite choroshij fitnessklub s profitrenerom, ne pojalejte sredstv, eto luchshij sposob!

Девочки, большое СПАСИБО за советы! Была бы возможность, обязательно работала бы с инструктором. А вот зал нашла действительно хороший.
Ольга, переписала Ваши рекомендации:) , буду ходить со шпаргалкой в зал)))

Почти две недели занимаюсь, возникают по ходу вопросы:
1. Можно ли пить во время тренировок (или нужно ли пить)?
2. Вибротренажёры - платформа и ленточный (точных названий не знаю) - на что оказывают действие и можно ли их использовать с варикозом?
3. На велотренажёре начинае занятие (10-15 минут), а заканчивать тоже на нём надо?

А я как то все не решусь заниматься в тренажерном зале без инструктора.Анжела,есть видео диск: Комплекс упражнений по бодибилдингу(не пугайтесь-именно для женщин),там упражнения на все группы мышц на разных тренажерах.Кардио фитнес,На пляж-о занятиях на беговых дорожках.Посмотрите,может поможет.Я изучаю,может рискну в зал сходить:D .

Спасибо, Наташа, за совет, обязательно гляну. Знаете, у меня первое занятие было с инструктором (так положено), но вопросы возникают как всегда ПОСЛЕ того)))) Я в этой группе с момента её основания, здесь действительно грамотный народ находится. А с видео.Пробовала по видео бодифлексом заниматься, вроде всё делала, как там, но результата не было.

Здравствуйте! Как-то внезапно пропала растяжка задней и внутренней пов-сти бедра,а когда пытаюсь под руководством инструктора какие-то упражнения на эту тему выполнять-возникает даже при небольшой амплитуде резкая боль и как-будто нитки натягиваются.Я в недоумении. К врачу что-то неохота))

Здравствуйте!Начала заниматься в тренажерном зале с инструктором.Основной целью было подтянуть тело и сбросить жирок с некоторых проблемных зон.Буквально через 1.5 месяца занятий, вес увеличился,но это объясняется просто и с этим все понятно.Потом я заметила,что от накачивания пресса увеличился живот.При этом питание не изменилось.На данный момент после 4-х месячных занятий у меня вес больше на 4кг. и объемы(везде) больше на несколько см.Я в панике!В последнее время вообще больше времени отдаю беговой дорожке,причем не автоматической,но сдвигов нет.Кто-нибудь объяснит почему это произошло и что же мне теперь делать.Как вернуть прежний вес и объемы?!

Наташа, резкая боль свидетельствует о травме (растяжение скорее всего). Я бык врачу может и не пошла, а вот временный покой мышце-это обязательно, плюс противовоспалительная мазь

Елена, у меня была машина я ездил на ней туда, а потом сюда.Потребление бензина ч ерез полугода эксплуатации выросло на пол литрабензина на 100 км и она иногда стала делать ты-дых. Подскажите, что смашиной.
Пишите программу, питание.
Живот может увеличиться от некоторых упражнений - выпирать (но этоврядли ваш вариант не тот срок.), Или к примеру работа с косыми мышцамиможет расширять талию.
Объемы меряются на "холодную" дня через 3 о крайней мере после последней тренировки мышцы.
Кроме того ознакомьтесь с разделом сушка, "о рельефе".

Хобби или простое увлечение может перерасти нечто в большее. Так и со мной. Что бы стать тренером, сама ничего для этого не делала, люди сами стали подходить ко мне. Официально в зале не работаю - поэтому никакие корочки не нужны.

. а в деревне Гадюкино, в школесторож преподает физкультуру, а уборщица литературу.

Наталья, спасибо. ) От души смеялся, потом посмотрел где предыдущий автор живет, смеялся еще раз )

как убрать бочки?

прочитать тему о рельефе и с вопросами для новичков. Локально жир убрать нельзя.

Если в деревне Гадюкино в школе сторож преподпет физкультуру, а уборщица литературу - это лишь говорит о бедности и разрухе деревень. Раз уж нищета и бесперспективность сельского населения вызывает у вас лишь повод поглумиться, то .. видимо вас имеют ввиду когда говорят "зажрались".

не хочу влезать, но писать, что твои адрес - Россия, страна идиотов.как-то не комильфо.

Татьяна, да ты понимай как хочешь. но, в ЦИВИЛИЗОВАННОМ мире в услугах самоучек никто не нуждается.

да, кстати, поглумилась над собой ты сама, объявив, что являешься жителем страны идиотов.

Девчёнки,давайте к теме вернёмся,а кто где живёт.это его проблемы.А иногда,кстати,из самаучек выростают перлы;) лишь бы они с мозгами были и людскому здоровью не вредили.

Добрый день! Начала после перерыва тренироваться в зале, времени мало,делаю в осн.базовые упражнения. Обнаружила,что бедра стали похожи на бананы:D (квадрицепсы наросли мигом,а внутренняя пов-сть бедра осталась дистрофичной:D ) подскажите,пож,пару упражнений,чтобы её вернуть в божеский вид! Сразу оговорюсь,что сведение в специальном тренажере и отведение на кабельной тяге не дали рез-тов совсем.

Как называются "умным" языком маленькие мячи (фитболы) в фитнесе??????? И если можно, кто знает, какие-нибудь ссылочки с упражнениями! Буду очень благодарна.

Если Вы имеете в виду кожаные набивные ( утяжеленные) мячи, то такой мяч назывется - медицинбол.

Нет.Обычные резиновые мячи, как фитболы, только маленькие..Они имеют своё название?

Помогите,пожалуйста,нужен совет.Занимаюсь три раза в неделю пол часа на тренажерах и час шейпинг.Планирую перейти в тренажерку,а шейпингом не заниматься вообще.Не будет ли это менее эффективно и буду ли я терять в весе?