8.4 Как ПОХУДЕТЬ после родов?
 

До беременности при росте 170 я весила 62кг,после родов поправилась на 15кг! :-Sкормлю грудью,дочке 1г.1м,а кг не хотят уходить!Не знаю что делать? :'(

когда перестанете кормить грудью, месяца через 2-3 прийдете в норму

Женя, пока кормите грудью, о похудении можете забыть. Могу Вам посоветовать: не есть после 18:00 и сбалансировать свое питание. Пробовала на себе: похудела за 2 недели на 3кг, хотя кормлю грудью. И побольше двигайтесь. УДАЧИ!

У меня обратная проблема-теряю вес.Ребёночек набирает хорошо,за месяц 1.5кг при гр.вскармливаниеХотя до родов я весила 52кг а сейчас 49кг,вроде не много то и потеряла,но при моём росте 172см это сильно чувствительно.

пока кормите грудью не думайте о похудании, наоборот, думайте о правильной пище, чтоб ребенок был сыт и не плакал от коликов.

Александра, вы счастливая женщина!

Поправилась за беременность на 28кг. После родов оставалось 12 лишних. Когда сыну было 7 мес. пошла на шейпинг (кормила 1,5 года), похудела на 10 кг. Сомневаюсь, что без физических упражнений и ограничения в питании был бы тот же результат. Главное найти хорошего тренера, чтобы не навредить лактации.

У меня после родов осталось лишних 10 кг. Пока кормила год - никаких сдвигов вообще не было, не важно мало ела или много! Очень переживала по этому поводу и не верила в сказки типа "бросишь кормить - похудеешь". Бросила кормить и где-то через полтора мес. начала худеть без всяких ограничений. Купила себе хула-хуп (обруч). Отличная штука убрать живот (жалею что не купила раньше). Прошло еще 2,5 мес. и 8 кг. просто расстаили. Так что не переживайте. Главное здоровеньки малыш! А насчет способов похудения - отличная штука сок сельдерея - много кальция и очистка организма (можно кормящим)!

У меня тожеэта проблема. Давайте эту тему не задвигать далеко, а начнем вместе. Может как обычно с понедельника?

Галина,подскажите как нужно принимать сок ? :)

Спасибо (F)

До беременности весила 50 кг,а щас дочке уже 10 месяцев,а 7 кг все остается.Пытаюсь бегать на беговой доржке и заниматься шейпингом,но не всегда получается.Надеюсь,что брошу кормить и похудею. :)

У меня времени спортом заниматься нет. Единственный спорт - беготня с младшим сыном, прятки и т.д. После родов было лишних 13 кг.

Начала худеть к году малыша. Месяц диеты - 10 дней перерыв. Затем опять

Сейчас остается лдишних 4 кг. Думаю добью и их.

У меня тоже была такая проблема до беременности весила 50 кг,рожать пошла 60 кг,вышла из роддома 53 кг-рада была что почти все сразу ушло,но не тут то было.многие когда кормят худеют,а я вот стала набирать вес,при этом ела и пила очень мало.В итоге когда я перестала кормить ребенка в 6 мес.,то очень надеялась похудеть,но . я поправилась ещё и мой вес стал 75 кг! Сбросить пыталась по разному и фитнес и ни ела после 18 ч,максимум 10 кг и все. на 65 кг вес вставал и не падал вниз ни на грамм.так прошло 5 лет. я практически смирилась со своим видом,но мне помогла похудеть диета № 5 (т.е. исключить все жирное,соленое,острое,жареное) я ни ела сладкого и хлеба 4 месяца.Итог- вес 52 кг! Я постепенно вводила продукты,и сладкое теперь ем и немного жареного и вес остается прежним уже больше года. Постарайтесь есть почаще 5-6 раз в день и понемногу,а когда сдержаться трудно тогда просто заменяйте продукты съесть не жареную котлетку,а приготовленную на пару,овощей побольше ;)

Ха-ха.Я тоже просто кайфовала.когда кормила-как тростинка была .и булку с маслом ела.и тортик.Сейчас уже 5 месяцев не кормлю.и все мои гастрономические излишества у меня на ляжках ввиде целлюлита висят. и брюхо тоже.висит.а летом в мини юбке на шпилях рассекаля.не жрите девки лишнего во время кормления!

Моему малышу уже 4 месяца,а вес мой так и стот на одном месте до родов у меня было 67кг,а сейчас почти 85,страшно в зеркало на себя смотреть.Подруги посоветовали купить обруч ХУЛА_ХУП,но ведь после него такие синяки.Так же говрят что пока кормишь малыша на тренажера ходить нельзя!Посоветуйте как вы боролись с лишним весом?

Лена Бондаренко

Я думаю, что худеть пока кормишь не стоит. А вот когда закончим кормить тогда и надо будет подумать, как привести себя в форму.

В первую беременность набрала около 20 кг пошла рожать в 83 :-Oкг - после родов около 3-х лет 70-74 кг держалось. Мужу очень нравилось что я полненькая, типа никуда не денусь в такой комплекции и грудь огромная к тому же.

Но взяла себя в руки купила карту в фитнес, стала ходить. За 2 месяца нулевой эффект потом наняла тренера и за пару месяцев стала весить 65, а еще через пару месяцев 60, через 5 месяцев с начала занятий с тренером и соблюдения диеты с 74 я сбросила вес до 57 кг. Тренер+ диета ( полностью исключила хлеб и сладкое, майонез, чипсы, макароны,. Кушала мясо, сосиски, докторскую колбаску,овощи, фрукты, салаты заправляла творогом 0%. Закончила заниматься но держала диету - прошел год - полтора - вес 56-57 кг. Забеременела пошла рожать -68 кг, сейчас ребенку 2 месяца пока вес держиться на отметке 61 кг, то есть лишний размер. (sr)

Марина приблизительно считайте сколько каллорий съедаете за день, желательно не более 1500 плюс 500 на выработку молока. Легче сбросить вес пока кормишь, т.к. на выработку молока тратится много энергии. Я когда бросила кормить начала набирать вес. До нового года каждый день по часу полтора месяца занималась гимнастикой. Одевала теплую одежду. После гимнастики легкий массаж с антицелюлитными кремами. Сбросила 3 кг.

до беременности весила 55 кг,рожать пошла 74 :-O

конечно пока кормишь,вес уходит,но все же не так :)

а как перестала кормить,так села на диету,не ела после 6,не ела сладкого, но в остальном ела все(небольшими порциями),

ну и никуда без спорта,иначе кожа будет висеть ((ну и массаж!

главное с силами собраться и начать заниматься собой!!!

Я до беременности при росте 173 весила 55 кг. Худая одним словом была.

Рожала с весом 82 кг.

После роддома весила 70.

Прошлым летом ребенку было 2 года, весила 61.

Сейчас, то ли зима, то ли жру много, в общем 68. Причем не пойму, где прячутся. :)

А как похудеть. это интересный вопрос. Активный образ жизни и жрать поменьше.

Другой вопрос, можно ли убрать "фартук" на животе?

Мышцы подкачались, а кожа нет.

Инна кожа потихоньку подтягивается. Но у меня за полтора года до конца до добеременного состояния не подтянулась. Пока живот в напряжении нормально, как сижу и расслаблю мышцы - складка.

А ребенку тем не менее уже 2,8.

Вот и меня этот фартук бесит!! 8oIПричем ем немного,пресс качаю,обруч кручу-все бестолку.Стоит сесть-и на тебе!!А к зиме действительно поправляешься,особенно у нас на Севере.Жду марта-и на аквааэробику бегом!

Ольга, а вы какой обруч крутите?

Я тоже обруч кручу. Но он работает только на талии, то, что под ней. не удаляется. У меня металлический с массажными вставками.

Интересно, а будет ли теперь так же как на фото? :'( Все же немного в области пупка торчит

А хула хуп действительно помогает убрать живот? Может кто знает, девчонки?

Хула-хуп помогает,но после него ужасные синяки

.minus60.forum24.ru

замечательная система похудения. Эффективная и не мучительная

Обычный,железный и тяжелый.Синяки были первое время,сейчам уже нет.Бока убирает просто супер,а вот фартук-нет.

Оля, с металлическими вставками или полностью железный?

остался послеродовой животик, хочу попробовать пластырь, кто пробовал, помогает? в аптеке говорят что убирает, но что верится с трудом

Светлана Хованова

Я тоже хочу его купить, но только после того, как закончу кормить ребенка. Две моих знакомых пользовались. Одной не помогло, но там. на мой взгляд, и убирать было уже нечего, она и так слишком худая, просто сдвинулась на этом. А вот вторая похвалила этот пластырь, хотя она одновременно пила турбослим и не ела после 18.00

Оксана Верилова




Моему животику пластырь не помог.Покупала аж 2 упаковки,всё делала по инструкции,но всё безрезультатно.Видно мне надо упражнениями для живота заниматься.

Татьяна Аносова

Я тоже сомневаюсь очень насчет эффекта пластыря. Но хочется верить

А сколько он стоит? Кто нибудь знает?

Настя Аешина



Я тоже на этот пластырь давненько посматриваю , но мне кажется что одного пластыря мало- нужны и физ. упражнения и диета.

Анна Шамаева

Чтобы от хула-хупа не было синяков, обмотайте живот эластичным бинтом, или оденьте утяжку.

Но против фартука он бессилен. :)

Я тожехотела купить, пластырь, но моим знакомым, он не помог! Так, что девчоки,придется самим трудиться! :)

Кормить грудью или есть меньше! :)

Кормить нельзя бесконечно. Ну до двух лет, а потом. Не до школы же.

А меня когда спрашивали после родов: На какой диете ты сидишь??? я отвечаю: Мои дети и есть моя диета! уж слишком они у меня активные, поэтому и я с ними на месте несижу, коляску сама по 5раз на день таскала туда и обрато, постоянно с ними на свежем воздухе, а сейчас уже большенькие и тоже на месте неприходится сидеть, так что больше двигайтесь.

Я вот с некоторых пор стала есть меньше, и всё начало уходить, хотя мне казалось что ем я не много, но оказалось можно меньше и результатдаже лучше!Главное подобрать максимально полезную пищу и всё:)

я со старшим поправилась на 35 кг, все сбросила за 1 год.
купила себе маленькую тарелку, ну примерно на 1 половник, ела 6 раз в день только с нее. гуляла с коляской быстрым шагом, никогда не сидела на лавочке. отменила все жирное, сладкое, острое, идеально пароварка, ни одного дня в зал не ходила.
вот после дочки 25 кг, нам 6 мес,осталось лишних 7 кг.
самое главное не надо фанатировать , медленно, но верно