Девченки! все мечтаем о плоском животике( много ссылок и полезных советов). а ...
 

Девченки! все мечтаем о плоском животике( много ссылок и полезных советов). а кто поделиться опытом, КАК ВЕРНУТЬ ФОРМУ ГРУДИ?

поделитесь информацией!! упражнения, процедуры, крема- может у кого-то из вас была похожая проблемка? ссылочки, за все буду оч благодарна! после вторых родов и кормления, занялась фитнесом -все оки:и животик на месте, и ножки тож вродь стали ниче :), а вот с грудью проблемка не совсем разрешилась. помогите!

Мне очень помогает бассейн!По-моему самый простой способ поддерживать мышцы груди в форме. Также всегда, когда принимаю душ, делаю массаж груди водой,т.е. просто массирую грудь не сильным напором воды. Время от времени поедаю витамин А (здесь главное не переусердствовать)) А ещё оливковое масло!Я им всё натираю))) и грудь и лицо и по утрам пью! Поверьте, оно творит чудеса))

Надежда, вы после душа натираете тело оливковым маслом? просто в чистом виде, кот. продаеться? как впитываеться?(не хочеться ли после этой процедуры пойти в душ еще раз?)

после очередного контрастного душа стало побаливать горло , а вообще как считаете, можно делать еще что либо(кроме занятия фитнесом и контрастный душ-это я уже делаю :))в то время когда еще кормишь грудью???

Девочки, а кормящей женщине контрастный душ не противопоказан. По моему не стоит во время кормления экспериментировать. Тем более, если раньше никогда не принимали контрастного душа. Там и лимфотоки рядом. Что-то страшновато.

пасибки, вам девченки, за то что откликнулись!! очень благодарна! а крема для кормящих в основном идут против растяжек, а тут как бы не с тем проблемка. прийдеться, наверное дожидаться момента когда совсем перестану кормить грудным молоком свою лялю -и тогда.и крема специальные, и салонные процедуры.ух, держитесь :D!

еще раз пасибки всем! с наступающими праздничками, изобилия, радости и здоровья вам на весь следующий год!! () () () () () () () () () () () () ()

я востановила грудь, а может даже сделала ее лучше при помощи массажа у профессионала и отжиманий(разных).

для того что бы продтянуть грудь -качайте спину! имнено спина даст вам хорошую осанку ,а грудные мышцы не как не помогут подтянуть саму молочную железу.

Тренинг груди у мужчин и женщин немного отличается. Упражнения в принципе те же, но все жимы лучше делать на наклонной скамье. Иначе жировая прослойка женской груди уменьшится, грудь начнет "гореть".

Перед тем как начинать накачку грудных мышц, вам необходимо определиться с вашими целями. Вы должны четко представлять чего вы хотите и как должна выглядеть ваша грудь в конечном варианте.

Большие грудные мышцы представляют собой плоские парные мышцы, которые покрывают грудную клетку спереди. Верх грудных начинается точно под ключицами. Низ грудных мышц у женщин хорошо развит от природы, в то время как верх сильно отстает. Вдобавок к этому с годами верх грудных теряет тонус. В конечном итоге из-за этого верхняя часть грудных мышц приобретает “не лучший вид”, а сама грудь начинает обвисать. Поэтому рекомендуется начинать тренинг грудных с проработки в первую очередь их верхней части. Для этого нужно выполнять жимы штанг и гантелей на наклонной скамье либо выполнять жимы на горизонтальной скамье, но таким способом, чтобы в нижней точке гантели или штанга располагалась чуть ниже ключиц. Это позволит максимально акцентировать нагрузку на целевой верхней части грудных.