syel 14 yayic:D

а аллергии не будет?:D

da net uje privik bez joltovo. naturalniy protein

трен. зал- спина, плечи, грудь

Step один час и полтора часа тренаж.зал: спина, попа, ноги, пресс.

а у меня сегодня латина и пресс.настроение супер.

Я уже пришла с тренировки. Сегодня час PUMP и час Step.

abc+stretch

Сегодня час на беговой дорожке (ходьба), получилось 7км. И час тренажерный зал (ноги, попа).

в нашем спорте есть свои правила, которые строго регламинтируют движение к цели. К ПРИМЕРУ КАРДИО НУЖНО ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ !....БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ-ПЕРЕД ИЗОЛИРУЮЩИМ..ПОПЫТКИ НАРУШИТЬ ПРАВИЛА ВСЕГДА ВИДУТ К НАКАЗАНИЮ НУЛЕВЫМ РЕЗУЛЬТАТОМ..