Настён, а что так? Возможности растут и нужна помощь на тренировках? или просто скучно?

конечно нужна страховка и помощь. чтобы работать до полного отказа.. например в жиме лежа. так и боюсь штангу на себя завалить.. поэтому беру меньший вес..и это уже не то.. хорошобы поработать с " негативами" в подъемах на бицес наример.. а без помощи фиг..

Ну да, для развития нужна страховка! Я тоже начала приседать по новой методике, но не всегда так получается. потому что тоже нужно страховать, чтобы не завалиться. Ребята знакомые не всегда попадают со мной в одно и тоже время тренировки. А инструктора в твоем спортзале не помогают, если попросить?

приходиться изощеряться..наример- делать подъемы на бицес одной рукой сначала. при отказе начинаешь помогать второй:D:D.. хоть так блин.и "частичные "еще спасают конечно. но все не то что с партнером.!

ну их всех я не люблю просить..(N)(N)

приседать можно в смите ( силовой раме) это своеобразная страховка.я бы тоже там жимы делала, но он просто вечно занят..

Да, согласна, если страховать, то одному партнеру! Меня тоже постоянно один партнер страхует, а если его нет и кто-то уже другой, то как-то даже не получается нормально сет сделать. Да. Настен. сложный вопрос.

В силовой раме мне как-то не нравится приседать. может конечно привыкнуть надо к ней.

эхе хе

ДИАНА)) у вас закрытый профиль ! я не могу ответить вам в личку. а чего вы хотите добиться ?? чего ждете от своих тренировок ? мне нужно знть вашу цель, прежде чем что-то вам советовать по питанию.:D:D