Сегодня 20 минут на беговой дорожке и час Step&Sculpt. Хорошо!

У нас в группе все продолжают доедать салаты из тазиков?
А я уже в 11 часов утра на тренировке была. Час Степ аэробика, час SuperSculpt и 30 минут тренажерный зал (немножечко).

ну вот первая тренеровка в этом году. взвесились замерились поставили цель и вперед
прошла так как и планирвал

Аналогично. Первая тренировка в этом году .

После Оливье-Шоу тяжеловато ;) Но приятно.

У меня тоже первая в этом году.народища было сегодня, катастрофа (hu)..могу тоже констатировать, что тренировка тяжело далась (sc)

pervaja silovaja trenirovka v etom godu posle pochti 10 dnej otdixa. grud',press,ruki.SUPER ! +2km probezhka

У меня сегодня 20 минут беговая дорожка, час Step&Sculpt, и 30 минут тренажерный зал (ноги, попа, растяжка)

А я теперь только 3 раза в неделю тренеруюсь.Не хочу больше

час не больше ! но интенсивно ! "между базой" отдых 2-3 остальное 1 минута..( отдых между подходами). база 8 повторений, остальное 12-15.... фуфь !))))))). и конечно периодизация тренировок !.. 4 раза в неделю.. на кардио пока " забила" и так лихо.. и конечно диета.никаких конфет.!!. максимум это запеченный банан с корицей. и белая булочка только сразу после треньки!!..овсяночка, кокошки))) куринные грудки. спагети или рис. ааааа еще медку пару ложечек в день мона..))) тунец натуральный, картошка..))) домашний сыр.вот как !))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

а шо такое кокошки?