фуфь. налупенилась креветок.вроде отпустило.. правда тоже без соли но с лимонным соком.рекомендую как альтернативу творогу и амлету на воде..

xodila v kitajskij,nu ochen xotelos kushat poka delala shopping.i poela korolevskie krevetki s risom i soej.mmm.vkusno.:)

А я вчера 8 км на дорожке пробежала, а потом еще грудь и спину потренировала. хорошо! :)

А Я В СУБОТУ УЖЕ ПЛЯЖНЫЙ СЕЗОН ОТКРЫЛА :D
а в воскресенье закрыла (погодка испортилась).
наконец-то устроила младшую в детсад!детей отвела а сама на пробежку.хорошо!скоро еще заплывчик к бегу добавлю :D

Вчера по телеку. слышала фразу. фитнесом способны заниматься только волевые люди. так что МЫ-СИЛА !

Ой.только вернулась с тренировки. приятная усталость. :) Сегодня побегала свои "любимые" 40 минут на дорожке :) покачала бицепс и трицепс рук, и бицепс ног. и всё. на сегодня хватит. вчера тяжелая тренировка была.
После занятий прям стоит отдохуть часок и сил прибавляется в 2 раза больше! :D

с утра осознал что нужна начать бегать но атк лень . бег мая молодость в юные годы. а щас когда машина под жопай лень..зато в зале начел востонавливать силовые показатели в связи увелечением углеводов

сегодня великий день! уговорила милого сократить углеводы (ну и я с ним за компанию) и перестать пить кока-колу. купила капли для очистки печени. решили в течение месяца не тусить (тоесть по ночам спать, питаться только дома и полностью исключит алкоголь)
поспорили на 10? что если он все это будет соблюдать через две недели увидит первые результаты (т.к. он в это не верит)
ну а я как всегда посетила тренажерный зал, только мало позанималась т.к. поздно закончила работать, а зал уже закрывался.

ну ради 10? думаю я бы смогла выдержать не одну неделю (шутка). А я пробежала сегодня 7 км. Утром, в 6-00. Проснулась с дерьмовым настроением. А какой-то парень с балкона (когда я пробегала мимо) крикнул: Спартак - чемпион и что он мол меня люит))))) Короче - всё клёво!

Отдыхаю от тренировок третий день... так все лениво.. лениво...