Здравствуйте!

у меня есть пару вопросов:

1) хотелось бы узнать что лучше всего помогает тренировать и чуть наростить заднюю мышцу бедра

2) я занимаюсь фитнесом,но у меня идёт прибавление в весе,но не в см. в см. всё осталось по прежнему,в чём причина прибавления в весе?

спасибо заранее!

Дорогая Диана, как я вас понимаю! Расскажу как я спасаюсь. После спорта есть хочется страшно. Я люблю съесть грейпфрукт. Или выпить пачку томатного сока-хорошо утоляет голод. Или груша плюс йогурт. или сыр. или суп: томаты, сельдерей, петрушка, лимонный сок, соус тобаско-2капли- перемешать блендером. Холодный волшебный суп. или кефир с лимонным соком. Придумывайте. ;)

Дорогая Диана, как я вас понимаю! Расскажу как я спасаюсь. После спорта есть хочется страшно. Я люблю съесть грейпфрукт. Или выпить пачку томатного сока-хорошо утоляет голод. Или груша плюс йогурт. или сыр. или суп: томаты, сельдерей, петрушка, лимонный сок, соус тобаско-2капли- перемешать блендером. Холодный волшебный суп. или кефир с лимонным соком. Придумывайте. ;)

Мария, а что случилось с лицом? Отек же не просто так! Зуб болит? Аллергия? Надо бы показаться врачу. Это серьезно.

Елена, все ОК, главное верить в себя- и все получиться!

() :D ()

Виктор и Рита! Про электрические пояса могу сказать одно, лично у меня мало доверия к их высокой эффективности. Возможно они и делают свое дело, но лучше чем заниматься своим прессом на коврике или на скамейке пока еще не придумали. Так бы все спортсмены ходили обвешанные этими поясами!

Лена, по поводу бодифлекса могу сказать что все гимнастики основанные на правильности дыхания приносят реальную пользу, кстати которая сразу может быть и не так заметна. Но это хорошо однозначно. Занимайтесь столько раз, как вам комфортно, можно посоветоваться с тренером.

Лена, вес- возможно удерживается вода. Надо заметить сколько жидкости приходит в организм и сколько уходит, примерно. Или поговорить с тренером. А задняя мышца бедра-это и приседания и всякого много, подъем ног с отягощением, масса упражнений. Советуйтесь с тренером, пусть персонально вам покажет несколько упражнений, только для вашей индивидуальной программы.

Здравствуйте! Дмитрий, подскажите как избавиться от "спасательного круга". Я занимаюсь шейпингом,но результатов нет. Может быть есть какие-нибудь упражнения?

Марина! Не поленитесь и полистайте форум! Так много тем, посвященных именно упражнениям! :)