Настя,еще. Работая в таком режиме, Вашему организму будет легче адаптироваться и при этом эффективность занятий будет достаточно высока. Есть и другие методики, но я бы посоветовала Вам применять их чуть позднее.

Спасибо,Ольга!

Есть еще такое как чувство юмора, критический взгляд, мотивация, ..
Не охота спорить, честно.
Я знаю Дзюдо, Айкидо, Карате. и много других страшных слов.

Раскажите насколько эффективен диск здоровья.

Не знаю про диск.Просто хотела Косте сказать=что и правда не очень тут так юморить.Это же не форум=размести свое фото и получи наш дружеский совет.

Позорьте трезвоньте
Мой финиш горизонт,
А лента край земли.
Я так устал. Один. За горизонтом.

.Я должен первым быть на горизонте.

Я знаю, как у Владимира Семеновича. Просто иногда бывает, что хочется гнать, а иногда ну все. Приехали.

Катя, диск здаровье это барахло! Он сугубо для общего тонуса и эфекта от него вы не даждётесь.
Ниже спрашивали про бегавые дорожки и велотренажор. Это всё тоже барахло! Самое лучшее средство что бы похудеть, подтянуть попу, сделать стройные ножки, нужен спорт зал и тренер. Я ручаюсь, через месяц интенсивных тренеровок вы обязательно увидите результат.

Настя, если ты уже приобрела велотренажор то!
Главное настрой и желание! Крути педали каждый день без исключения сперва по 10 минут и прибовляй по самочювствию.Если будеш крутить по пол часа в день и более плюс строгая диета, через месяц увидиш результат.
Но всёже тренажорка не заменима! ;)