Татьян. сообщения дублировать нет смысла. что значит лезут. все относительно. ну у меня тоже типа лезли. надоели обстригла.теперь жалею. ну поробуйте маски какие-нить наконец. у нас есть тема про волосы зайдите почитайте.

Татьяна, может это от неудачной окраски? Волосы красите? Беременности недавно были? Гормоны? Не всегда ведь такие проелемы связаны с питанием /или упаси боже, от спорта:D/

я не крашусь, а роды последние были 3.5 года назад

Наверно в этой теме место моему вопросу: если нет стремления похудеть, а только слегка прорисовать рельеф, ну и мышцы в тонусе держать, можно ли есть после тренировки?

нужна и не зависимо на что sn работаешь есть нужна в обезательном порядке

отлично :)
просто аппетит после спорта зверский :)
я, конечно, не увлекаюсь и стараюсь кушать вмеру, но, к сожалению, не всегда правильные продукты получается.
ведь должен белок преобладать?

после аэробных нагрузок аппетит почти не повышается. А вот после тренажеров лично я ем в 2 раза больше. стараюсь употреблять больше белковой пищи ну и плюс обязательно овощи фрукты. много пью.

возьмите с собой бананчик или яблочко. скушайте сразу после треньки.закрыть углеводное окно..востановить гликоген в мышцах. пока ваш организм не превратился в канибала. и начал кушать ваши мышишцы..

После кардио часа 2 спокойно могу перетоптаться, время от времени попивая водичку. А вот после силовой. как неделю не кормили