трен. зал( спина, плечи, пресс)

Уффф. только пришла с треньки 20 минут на беговой дорожке и час Интервал (смесь силовой и аэробной тренировки)

грудь и трицепс. потомпосетила массажиста- сделал массаж сины и медовый булок и бедра. Жизнь прекрасна.!

Вчера спина бицеп.. руки просто отваливаются. хех. последнее мое ноухау. купила себе лошадинный бальзам. востанавливающий после физических нагрузок.. отличная штука.. эх на что только не пойдеш ради красоты и хорошего самочувствия..)))))))))))))))))))))))))))))

сегодня час Степ-аэробика 30 минут пресс + 30 минут в кардиозоне

1 час-МТ

45 минут на Велогонке и 40 минут в тренажерном зале (спина и попа)

Оль, а что такое МТ?

так и знала,что ты об этом спросишь! МТ-это силовая трен-ка с использованием степ- платформы, так -же гантели,боди-бар или штанга(это уже кому что)

Аааа. :) Спасибо за пояснение У нас тоже такое есть, только называется Super Sculpt или Step+Sculpt