если не получается бегать и прыгать тогда ходите. по лестнице )
Для увеличения только нагрузки можно увеличить интенсивность но лучше будет увеличить вес.

А эти вибротренажёры для чего? От них есть какая-то польза или пустая трата времени????

От бабочек и ленточных трясунов которые рекламируют по телевизору нет. Слишком слабые. Большие проффесиональные установки могут помочь при сильной степени атрофикации мышц. Также они могут разогревать подкожный жир до полужидкого состояния, но потом его надо быстро искуственно вывести до обратного застывания ибо с потом это не выйдет. Не самая простая операция.
Цена на такую игрушку легко начинается тысяч с 10-12 американских рублей.

Костя, у нас в Центре поставили 2 "трясучки" - инструктора бьют себя пяткой в грудь: "супер", говорят.А я думаю - трястись или не трястись.или чем-то более еффективным заняться.Три недели попробовала (2 раза в неделю) и ничего особенного.

Оля, за ваши деньги люди и то, что солнце на западе встает расскажут и локти на показ кусать будут.

.вы правы.а так хотелось "верить в чудо".

У меня тоже дома есть такая"трясучка".Это-подарок:и выкинуть жалко и время на него тратить жалко.Я бы сама себе его никогда не купила.(Когда друзья спрашивают:"Для чего???",я отвечаю,что разгоняет жир по другим местам,например с живота на попу,но он(жир)потом,зараза,опять на место приходит.:D ).Бесполезная вещь.

Всего за две чарующие улыбки напишу умными словами что он еще делает. соответствие истине не гарантируется )

:D

.прямо так и "делает". Представляю обьявление в секс-шопе: "Руки прочь от вибраторов! Покупаем вибротренажёр! Ты довольная и удовлетворенная!"