Степ 1 час, 30 минут пресс и 30 минут в тренажерном зале (спина и попа)

Йога, плавание и банька, ляпота..

1.5 часа в басейне..белиссимо!:D

Сегодня отъедаюсь.. набираюсь сил и спортивной злости))).. завтра тренировка.ля-ля-ля .))))))))))))))

отъедаюсь. ( кому не понятно) не булки с маслом трескаю.. а употребляю должное количество белков и углеводов..необходимое для мышечного востановления-роста. и продолжения дальнейшей продуктивной работы в этом наравлении.)))

Погуляла,поела медленно!! вечером-тренировка 1ч.20 мин.

трен. зал(ноги,ягодицы, пресс)

В бассейне 1 час, устала;)

Дааааа. отъелась я хорошо. Винить некого, кроме самой себя.
Но сегодня сходила на тренировку: побегала на дорожке 40 минут и час на Степ-аэробике попрыгала.

у меня та же история-зима.Увеличиваю кардио.и перестаю жрать!До нового года надо себя в порядок привести.Ох уж эти пара кило.:-SКороче-40 мин -бегом,20 мин ноги,ягодицы.Вечером-40 мин аеробика.