Кто-нибудь может подсказать нормальный пульс, который должен быть после физических нагрузок? Пульс покоя где-то 60-64/мин, возраст 32.

Ирина, а что означает фраза "после физических нагрузок"?
Не совсем понятен вопрос.
В среднем за 15 минут после нагрузки пульс восстанавливается до исходного. У тренированных людей восстановление происходит быстрее. Скорость восстановления, в принципе, отражает состояние вегетативной нервной системы.

после часового занятия аэробикой

Ирина, может быть не совсем верно сформулирован вопрос, но почему Вас беспокоит пульс именно ПОСЛЕ тренировки, а не во время нее?
В форуме есть тема, посвященная только пульсу, почитайте ее.

Прочитала тему про пульс, действительно неправильно выразилась. надо мне было узнать про 220-возраст оказвается. по этой формуле жуть как у меня пульс зашкаливает

Ирина, если пульс на самом деле слишком высок, а тем более, если есть дискомфортное состояние (сухость во рту, покраснение кожных покровов, пульсирование в висках), то имеет смысл задуматься о смене фитнес-направления?

Да вот я уже и думаю об этом, жалко, хочется не только силовые тренировки, а и поскакать, тем более у нас очень интересные занятия, практически танцевальные

Но наверное и развить выносливость можно? Или все, не справляется у меня сердце со "скачками" длительными

Олеся,опять вес встал.За 3 месяца похудела на 3 кг.
После тренировки (уже не меньше часа занимаюсь)ем через час,очень голодная.Хочется быстрее.Может подскажите что вы кушали когда худели?

Светлана! Если Вы обращаетесь ко мне - то я никогда не худела. С 8 класса мой вес 50 кг (плюс-минус 1 кг).
С тех пор, как я пришла в фитнес у меня значительно изменились объемы, но это, как говорится, уже совсем другая история.(ch)