а меня в последнее время весы радуют :)
вплотную приблизилась к заветным 48 кг :)

только вот вопрос: кг. вроде уходят, а объемы не очень. странно

привет, я в тренажерке 3 часа пахала)))))))

Каждый день по 1,5-2 часа,пока спит ребёнок активно занимаюсь(как могу дома)+низкоуглеводка+через день обвёртывания с глины+массаж с мёдом+крем антицеллюлитный+скраб кофейный.за 2 месяца ушло 6 кг и обьёмы 5 см с талии,5 см бёдра,5 см в ноге(ляжка).есть ещё время и цель!Будем работать!

Была в тренажерке час.

Сегодня утром зарядка(комплекс упражнений)возможно вечером будет тренажер,просто такая жара нет сил.

Сегодня утром сделала бодифлекс и пресс покачала.

Сегодня был степ с утежелителями+ пресс, вернее много пресса, а вечером еда и много

Вчера 20 минут на дорожке в начале, потом часок в тренажерном зале, а на "десерт" час ФитБокса Супер самочувствие!

probezhala 4 km s utra:) ve4erom na kalanetiku

час пилатос, и час в тренажерном)))) эх ляпота))))

2часа по городу пешком, с дочей вместе и час шейпинга.:)

A zachem vam 50 kg, vi na kogo chotite bit pochoji? Esli prozent jira nije chem 15% (pomeryajte) ?, to mogut nachatsya gormonalnie problemi i volosi nachnut na tele rasti.(sr)

Сегодня час степ аэробики и час PUMPа, потом сауна и довольная собой пошла домой

а я жду не дождусь вечера - сегодня на спорт после почти недельного перерыва :) соскучилась :)

Девченки. спорт-это кайф. вот я болею иуже почти неделю без этого кайфа помираю. жуть..хмммммм.. читаю ваши посты и завидую..ааааааааааа.чтоб ее ! эту простуду.!

Насть тебе сейчас силы нужны, чтобы выздоровить, тем более в отпуск собралась :)

Настя, выздоравливай! Сама приболела, поэтому ооочень хорошо понимаю.
В общем, всем крепкого и непоколебимого здоровья

Бег-3км.Тренажерка 1час 15 мин.

ничего не сделала.. утреннюю тренировку проспалавечером не попадаю, нет времени.. прогуливаю..

2 часа тай-бо + 15 минут на беговой

два с лишним часа вчера в спорзале: чуть больше часа силовая и час на дорожке :)

Шейпинг-40 минут, танец живота 30 минут:D

Беговая дорожка 20 минут, тренажеры 1 час.

40 мин кикбоксинг,а сейчас пойду пресс,бедра ягодицы сделаю,а потом что-нибудь на баланс(немного)

10 день нечего неделаю често ем марпоженое печенье и всякую ерунду и забыл что таоке спорт правда состояние непонятное

Леонид, я тоже забыла про спорт, хе хе, с наступлением жары в офисе начались включения кондиционеров на полную мощность, а мне много не надо, одного вечера под кондиционером хватило, чтобы на неделю слечь.

сегодня 1,5часа йогиобожаю йогу(ch)

НЕ НУ Я ПРОСТА ИНОГДА РАЗА 2 ВГОД РАСЛАБЛЯЮСЬ ИНАЧНЕ ЗАЧЕМ ТОГДА ЖИТЬ И ТАК ОДИН РАЗ ПРОСТА ХОЧЕТСА БЫТЬ КАК ВСЕ ХОТЯ ОРГАНИЗМ УЖЕ ПРОСИТ ТОНУСА ТОЛЬКА (X)СПАСАЕТ А ТО Я ВАС ТУТУ ПОНАЧИТАЛСЯ ВЫ ЕЩЁ ХУЖЕ МУЖИКОВ СПОРЦМЕНОВ /// ТЕТО ПОМЕШАННЫЕ НА ФИГУРЕ НО С ВАМИ ПРОСТО ДЕТИ ТАКОЙ ФАНОТИЗМ НАДНЯХ СКИНУ ССЫЛКИ ТАМ ВСЕ ДЛЯ ЖЕНСКОГО СПОРТА ОПИСАНО В ПОЛНОМ ОБЬЕМЕ

:)По-моему, женщины всегда были более помешаны на своих фигурах

Если бы хотя быдесятая часть женщин занималась своей фигурой, как те кто в этой группе, то не было бы тех безобразных бесформенных тел, которые заполонили все улицы, особенно летом.

Сегодня только пресс сделала.Где мои кубики?Несколько лишних сантиментов =и "пресс под жиром"-мороженое и кофе,это так вкусно!

:DНу спасибо Константин от имени всех нас "обалденных".принимается как "комплимант" (F)(F)(F)(F)

После таких комплиментов еще больше сил прибавляется для тренировок! :D
Я вот сегодня 3 часа на тренировке провела, 2 часа силовой и степ, и еще ФитБокс часок. Супер! А потом сауна, для полного комплекта

спорт спорт диеты диеты . а в глазах то радость то есть от такой жизни....

Конечно есть! От чего, Вы, Леонид, решили, что нет радости? :) От того, что девчонки только об этом тут говорят?:D Так это потому, что группа такая о фитнесе и здоровье, а остальная личная жизнь участников, в общем-то, здесь не обсуждается

Сегодня сити-джокинг-10 км!С потрясающей атмосферой.Класс!Во первых без народа я так быстро не бегаю.тем более в такую жару=ок.30!Во вторых-столько красивых людей-молодых и нет!Стимулирует!И пресс вроде уже другой)))

Bila na rabote,zaodno i potrenirovalas-Plechi i ruki.vixodnie kak vsegda rasslabliaeshsia,pizza.morozanoe.vino..pora uze saditsa na dietu i skidivat vesa.a to stanovlius vse bolshe i bolshe :D

20 минут бега на дорожке, 50 минут в зале.

я не о личной жизни проста люди сидящии на диетах и интенсивных тренеровках не всега в глазах есть радость слишкам большое фанотичное стремление к лудшему не стимулирует пазитив в жизни... так сегодня 12 дней маего безделья и обжорства решил взвеситса и зделать замеры и того вес пачти тотже и особо нечего не набрла и непотерля ну чуток вадой подзаплыл вывод все гуд завтра пора в зал

Все правильно! Отдых это главное условие! Полезно давать недельный отдых во время смены программы и как минимум 2 раза в год отдахать не менее 2-ух недель.