nastroenie-tak sebe,navernoe osennja depressija,nachinaju bolshei tiazelee trenirovatsa:),+ pobalovat seba massazhem

Что бы настроение стало лучше. нужно пойти в спорт-зал или сделать генеральную уборку дома. ;)

доброе утро девочки настроение отлицное . дабы то что хачу палучаетса вчера весь вечер лопал мороженное из детсва -пламбир..даже сегоднешний дождик в радость.

ужасное настроение!

клёвое настрррррррроение

Настроение замечательное :))) вчера вечерком хорошо по тренеровалась что сегодня приятно болят мышцы:)

А у нас снег идёт! Так здорово!

a u nas +17, i nastroenie UZHASNOE.depressija..trenirujus kazhdij den.nado pojti zavtra na box,mozet stamet luchshe

Скучно, осень, стало рано темнеть, с ребенком долго на улице не погуляешь, если бы не тренировки, то вообще был бы депрессняк.:-|

Дети едят пицу, а я ем аппельсин, и поэтому у меня оранжевое настроение. А как пицы хотся!

ужасное настроение!!

(X) (nt)

все ок. кроме бывшего мужчины.:'(

астроение как настроение пробки задолюали а так супер одно хорошо зал спасает

nastroenie -just ok,bolit spina posle vcherashnej trenirovki.i nado sobiratsa na rabotu.
zhelaju vsem xoroshego nastroenija :D

Настроение-супер.несмотря на то, что вес вышел из нормы!опять жиры организм запасает-к зиме готовится!Как с этим жить!Все время в борьбе!:-S

вчера еле уснула после тренировки - тренажеры снились, упражнения и все такое :D:D

А у нас сегодня ночью выпал первый снег и от этого немножко радостно.

Настроение в норме вокруг всё радует....хочется общения с друзьями))))))))) они пока очень далеко!

ужасное настроение всё плохо и становится такое ощущение всё хуже и хуже. хоть и сходила на тренировку, вроде и позанималась хорошо, но на душе легче не стало.

:D :D :D - вот такое настроение! Жизнь прекрасна!(nt) (nt) (nt)

Настроение вроде как нормальное, побегала сегодня часок, покачала прес, потянулась от души,сходила в сауну и смотрю вот на свою фигуру,а хочеться чегото другого, ну ни как не получаеться что делать уже незнаю. хочеться руки по масивнее, попу по тверже и пресик по платней. занимаюсь уже очень довно спортом, ну ни как,может я както не правельно питаюсь? вроде всегда думаю как,что и когда, ну от етоы правельности мне кажеться токо худею( типо раздельного питания) может кто что подсажет???

Александра, а Вы не пробовали такую диету, чтобы углеводов как можно меньше и побольше белка? И может еще надо попробовать уменьшить веса, с которыми Вы занимаетесь, а повторы и сеты увеличить?

вечер добрый народ настроение супер не зависимо от пагоды чуствую себя обалденно сегодня ездил стрелять и занемался сваим хобби стрлеьбой вот

НУ насколько больше белка??? утром днем и вечером употреблять белок или только перед и после тренеровки?:)

Ну вообще весь день стараться кушать только белковую пищу (творог, рыбу, куриную грудку, яичницу только из белков без желтка и т.д. и т.п.). Но на такой диете долго сидеть нельзя.

Дак вот и я так думаю. и вапше мне трудно очень так питаться, всегда хочеться овошей, фруктов и.т.д. ((((

На такой диете можно сидеть до 3 месяцев. Один раз в неделю нужно делать день углеводной загрузки.

Во, да, точно, Константин! Ну и овощи можно кушать, но лучше, которые на пару приготовленные.

Да, настроение отвратительное. В доме ни капли спирт ни куска мяса, а до сна еще часа два. Я есть хочу. Пойу пяток яиц отварю авось полегчает.

Кстати в диете не говорится не ешьте углеводов вообще (Даже в самом жестком варианте). Гораздо логичней постепенное замещение углеводов белками до, к соревнованиям большинству тут не готовится, до 1,5-1 грамма углеводов на кг своей массы. Углеводы должны быть, но до часов 2-4

а что после 2-4 только белки??? и не какого салатика??? и даже отрубного хлебушка кусочек???

Если не сразу после тренировки, то нет. Ни кусочка )) Диета для тех кто хочет летом щеголять подтянутым животиком на зависть сотен толстых теток.

Точно! Белковая диета, при её полном соблюдении, дает хорошие результаты!

Но вместе с ней, естественно, нужно заниматься спортом!

можна немножка добавить так как здесь не готовитса к сорвианования то вечером из углеводов мона оващи. и не до 4 часов а скажем с учетом того через сколкьа в ыложитесь спать если до сна часа 4- 6 то мона и углеводы но с матря какие . рис к примеру. тоесть быстрые или медленый . далше хачу сзать что ет кто используют белковыую диету на низкоуглеводки поддерживают себя фармой так что непытайтесь это повтарить без всего (тосеть снижать углеводы до их уровня увы будет нарушатса обмен вещести т.д)да и так питаса все время увы нельзя нужна иногда как было ниже сказанно давать себе разгрузку тока не бизумную а потехоньку . когда выперестроите свой метобализм и ускорите обмен вещест то можна и смегчить питание снижением белка и увелечением углеводки и жиров.и незабывает укаждого индевидуальное строение организма.