Что то нет у меня сил после часа по С.К. ещё на велотренажере ездить. :'( Меня хватает только на 20 мин..Где второе дыхание?Прям расстраиваюсь..

витаминчики попейте.мне помогает))))) ;)

Да , Наталья, я то же ни как не выйду из зимней спячки 8oI ..полнею не подням, а по часам. :'( :'( :'(

Надо пройтись по магазинам и прикупить обновки к весне! Сразу настроение поднимется! А если еще и максимально открывающие тело - то и стимул работать над собой появится!

А на вас запах весны не действует?

Ведь уже "витает".

Елена Поскина конечно самовнушение ! ведь феномен "плацебо" существует.все медикоменты ,пробируют на трех группах(как минимум) 1гр.- дают препарат,2гр- дают "пустышку" ,3- не дают не чего. бывает так что у 2группы результаты не намного хуже чем у первой. я бы не был против пояса-сауны -плацебо если бы это не было вредно для здоровья.

под поясом мокро не от того что там больше выделяется пота ,а по тому что он от туда не испорятся! к тому же пот-не жир,не стоит путать! (F)

всем привет! :) я вот наконец-то вылезла из своей зимней спячки.С сегодняшнего дня опять продолжаю занятия фитнесом!
Вот у меня вопрос.скажите а только от кардио тренировок толк будет? ну например если бегать по часу каждый день?? хочу для начала немного сбросить вес,а потом постепенно перейти на силовые.

Женя,будет толк.Я три года назал начинала так: сначала-зарядка(ввела в правило),где-то через полгода-беговая дорожка,еще через полгода начала постепенно добавлять кое-чего еще.Сейчас набор на 2-х часовую тренировку.

У меня просто был очень большой перерыв,поэтому я так постепенно.

А мне вот интиресно.Я сейчас хожу на слайд - ноги как у страуса не накачаю?

Слайд относится к аэробной нагрузке, а аэробика мышцы не качает!