Хочю сказать по поводу тренажоров в рекламах по телеку. Это полный развод! Вас дурят! Поверте, знаю потому что продовал этот хлам и теперь даже совесть мучает.

Эх не прошло и года. и мои слова относительно того что штанга лучший тренажер подтвердили

я тоже всегда верила, что лучший тренажер это штанга, с нее все и началось в 1985г. наша олимпийская штанга, с набором веса 250 кг. пережила с нами несколько переездов и до сих пор с нами. И когда не было возможности посещать тренажерку, она заменяла все! Гантели у нас тоже есть;)

Хочу купить беговую дорожку! только вот проблема. подскажите какую выбрать . про электрическую мне все понятно, а вот механическую или магнитную? в чем разница??? если кто знает, что лучше?

Механические беговые дорожки – самый простой вид тренажера. Их Беговое полотно приводится в движение самим занимающимся. Нагрузка регулируется с помощью изменения угла наклона. Также механические б/д являются менее тяжелыми и компактными, в сложенном виде занимают минимум места
Магнитные б/д (разновидность механических)обеспечивают больший уровень комфорта и тренировок.Магнитная система - позволяет занимающемуся более плавно изменять нагрузку (например, от шага – к бегу), тормозить без рывков, а также повышает бесшумность тренажера, увеличивает срок его службы.
На электрической можно задать скорость, программу,продолжительность тренировки.Можно идти или бежать по "ровной" местности, в механических моделях горка (угол наклона полотна) есть всегда, его можно сделать только еще больше. Стоят электрические б/д гораздо дороже механических моделей.

Я приобрела себе велотренажер.Подскажите пожалуйста,как правильно его использовать(сколько по времени заниматься,на какой нагрузке,сколько раз в неделю).

Настя, у Вас какая цель?

Ольга, посмотрите на лицо Насти. Ну какая тут цель?
Настя, вам только с использованием велосипеда? Час в день каждый день с пульсом 140-160.
Впрочем наилучших результатов занимаясь только с велосипедом можно достичь выполняя нетрадиционные упражнения. Например жим велосипеда от груди, приседания с велосипедом, тяга велосипеда за колеса, подъем с велосипедом на носки и другими..

Константин, есть такая штука как этика. А Ваш сарказм может только обидеть Настю.

Настя, работайте в аэробной режиме (с низким сопротивлением,т.е. не ставьте большую величину нагрузки) 5 раз в неделю по 40-50 мин.Вы должны чувствовать общее утомление, а не сильное утомление и жжение в работающих мышцах. Если Вам тяжело сразу тренироваться не менее 40 мин, начните с 20-30 мин и постепенно увеличивайте время тренировки (по 2-3 мин каждую тренировку).ЧСС (пульс) 120-140 уд/мин , больше не нужно (будет расти кислородный долг).
Еще необходимы силовые упражнения 2-3 раза в неделю. И, конечно, без правильного питания не будет должного эффекта