Наталья Осипова, спасибо большое за "Лодочки из авокадо"! Обожаю авокадо, но оригинальных рецептов не встречала. Этот -- просто супер!

Рита, а если Вы в свою дымляму добавите еще немного длинной лапши, барбарис и стрючковой фасоли. то получится ЛАГМАН, ну тоже оочень интересное блюдо(у нас в Крыму появилось много добротных татарских кафешек, отсюда и познания в этой кухне);)

девочки а если в плов добавить анаши и мускатного ореха то проста пальчики оближешь и после чай зеленый с рахат лукумом

МОЙ ЛЮБИМЫЙ ЗАВТРАК
Стакан апельсинового или грейпфрутового сока, 4 столовые ложки геркулеса, 100 г йогурта без сахара, 1 банан или киви смешиваю в блендере.
Полезно, легко и вкусно!

ИТальянский салат
помидоры чери
Рукола
Можно также добавить салат фризе
Сыр можно пармезан, можно фета (по вкусу)
Полить оливковым маслом

грам сто риса готового сто грам рыбки или курачки варенной и 2 яичка ну можна пол желтка вещь супер -и белки и углеводы . для девочек можна урезать вполовину

50 гр риса 50 гр рыбки - я через день на такой диете холодильник сгрызу

малышь ну а ты как хотела . или надо урезать углеводу и кушать белок и все а это постоянное чуства голода или не как

вот к примеру я завтра за весь день с ем грам 100 риса .20 яиц 600 грам куричы и 70 рыбы вареной ну пару яблок и оващи все

сори рыбы 700