Ольчик , после кормления - верю , что исчезла , но после родов , о чём и был задан вопрос , верится в исчезание груди с большим трудом :D

.в исчезновение .

.вот у меня после родов были! Долли Бастер - отдыхает.

Оль , у всех Олек наверное такое : Памелка изрыдалась :D :D :D

Хорошая тренировка по восстановлению после родов у Трейси Андерсон Tracy Anderson "Post-Pregnancy Workout" (2004), мне пока не нужно, но я просто пробовала как она работает, Работает, если делать все правильно! и когда ощущаешь меньше нагрузку, делать упражнения чуть быстрее.

Пока мамочка кормит грудью- трудно похудеть. А грудь после этого восстанавливается через пару лет только.

у меня после вторых родов сильно расстянулся живот,сильно набрала в весе.я делала следующее.сначала сгоняла вес упражнениями бодифлекса и оксисайза,потом начала бегать по системе для начинающих Мильнера,добавила программу физических нагрузок Джойс Л.Видрэл и альтернативные упражнения для пресса стоя,ссылку на эти упражнения можно увидеть в теме,как накачать пресс.ведь после родов обычные скручивания противопоказаны,тк мыщцы и так расстянуты(а у меня было кесарево-прямая мышца подрезана),и могут провиснуть,особенно ,если есть расхождение прямой мыщцы на 2 пальца.результаты меня радуют-12 кг сброшено за 3 месяца,живот значительно уменьшился и окреп,море энергии.мне еще надо скинуть 18 кг,но верю,что получиться к новому году точно.

девочки!подскажите можно ли заниматься,если кормишь?молоко не пропадет?

можно и нужно.молоко не пропадет нагрузка должна быть умеренной.при сильной нагрузке из за молочной кислоты молоко может горчить.я через месяц на группы вышла ничего кормимся,главное начинать без фанатизма -постепенно.и лишние кг уходят быстрее когда кормишь.

это радует))))спасибо!а то я было расстроилась,до беременности активно занималась( треньки 4 раза в неделю) плюс питание!а тут думаю,9 мес плюс кормить 6 мес или более,заниматься незя..на кого буду похоже короче сразу после роддома можно приступить к тренькам, хотя бы раз в недельку для начала?а?;)