поэтому через два дня после травмы появилась в зале /привозил и отвозил муж,/, поговорила с тренером, подобрали упражнения, которые не затрагивали лодыжку, он же отправил меня в бассейн через неделю, когдаострая боль прошла
из всех кардио на том этапе больше всего подошел степпер, как ни странно, вот его и топтала осторожно, но ногу не отрывала ни на йоту

Кстати, я не призываю никого заниматься будучи травмированными, травмы разные, поэтому беречься можно и нужно, однако, мне кажется, чтозачастую можно найти альтернативу тренировкам, пусть не совсем полноценную, но и чтобы совсем уже их темы не выпадать - опять же при травмах лодыжек - гантели, пресс покачать, махи ногами назад из положения стоя на четвереньках и т.д.

Привет.Я после травмы спины(дископатия) хожу к физиотерапевту-массажисту.Так прикольно.Он меня и кверх ногами подвешивает.и еще=такой тренажер huber spineforce-так интересно.Там как бы дисбаланс тела выявляется.Процесс такой=стоишь на платформе ,которая движения доски для серфинга иммитирует -то одной ногой вперед.то другой.то в полуприсиде,и руками по очереди то жмешь на поручни.то тянешь(тоже по-разному меняешь)Надо стараться с одинаковой силой обеими руками выполнять.На первый раз мое тело оказалось только на 30 процентов сбалансировано:D.Никогда бы не подумала!

У нас пару дней назад в клубе тренировку вела левая тренерша (по замене, наши кто в отпуске, кто болеет)
В общем, она дала нам пару непонятных упражнений, типа отжиманий (может сама придумала, не знаю.) А все ж наивные и доверчивые, как мартышки, особенно в жаруТолько покажи, все сделаем
Результат - смещение шейных позвонков и плюс к тому руки немеют
Называется, нет добра без худа. Надеюсь, что я ее больше не увижу (как и все остальные)
Конечно, сами виноваты, надо было подумать перед тем как делать, но все ж. теперь с доверием не очень.
До сих пор не могу нормально тренироваться

Привет!Не знаю что делать!У сына что-то с рукой-уже недели 4 в фиксирующей перчатке-и не проходит.Был 2 недели назад у доктора,сделали рентген-ничего не нашли.Короче прописали мазь.таблетки противовосполительные.Но без изменений-не прошла еще!Как быть?

А у меня не знаю что случилось с мышцей на одной ноге. Вначале она была даже эластичней второй ноги, но то ли сильно тянулась, то ли неправильно при растяжке ногу положила, но теперь мышца болит, особенно на растяжке. А недавно заметила сзади ноги синячище такой. Заниматься я не перестала, даже в прежнем ритме, потому что беспокоит больше только когда тянусь, но понимаю что это не нормально. Начала мазать мазью диклофенеак (вроде так называется), у меня когда у мужа в зале нагрузку давал, то на руке в районе косточки воспаление было, даже опухлость, так вроде помогло хорошо. Буду надеятся что все пройдет, может кто что еще знает по этому поводу?

Подскажите, может кто знает, почему при сгибании-разгибании ног лежа хрустят тазобедренные суставы? может жидкости не хватает, и как с этим бороться?

Хочу сказать ,что без надобности тренировать травмированное тело не следует...особенно если идёт разговор о разыве или растяжении....по моему ещё никто лучше не придумал -как тугая повязка и полная фиксация .... далее постепенная нагрузка ! Берегите себя !

Здравствуйте, я тренер по аэробике, фитболу, три недел назад поломала ногу на катке, двойной закрытый перелом,был осколочный поставили пластину во время операции, теперь лежу дома, с гипсом ходить 2 месяца, сама по себе энергичный человек, 6 лет изо дня в день занималась кардио и силовыми тренировками, по выходным сауна,как пережить это психологически ,случалось ли такое с Вами. или Вашими знакоми,..

slomala stopu v 2000 godu, s gipsom na noge nachala chodit, rano snyala i nachala rabotat, tak vot stopa tak do sich por i bolit- samoe razumnoe i glavnoe visidet doma vse bolnichnie i ne rvatsya v boy, perelom eto serjeznoe delo, a esli vi silnij i aktivnij chelovek, spravites i psichologicheski s problemoj. y toje lejala i delala uporno uprajneniya na press, s gantelyami doma, a potom potichonku i v zal kovilala.