Занимаясь пилатесом,йогой обязательно худеешь,только не так стремительно,как от степа,аэробики.

Оксана, мне муж говорит:"Если у новичков мышцы не болят, значит были не достаточно нагружены." У меня после первого степа тоже не болели. Мне кажется это странным. Или я не права?

Posle cardionagruzok(step, dance), mishzi bolet i ne doljni, tolko silovie i staticheskie daut v nachale etot effekt, postoyannie boli - eto peregruzka

Занимаюсь ПИЛАТЕСОМ уже 5 лет и просто не могу жить без него :))) Хорошо прорабатываються внутренние мышцы, при правельности выполнения упрожнениы вы обезательно это почуствуйте, хорошый оздоровительный эфект для позваночника, хорошо помогает тем людям кто мучиеться остеохандрозам, помогает раслабиться загруженным работай людям и много много еше у него есть приемушеств, а еше луче его сочитать с другими тренеровками результат

Ольга ,подскажите где можно обучиться пилатесу...Лекции и т.д.

привет всем! я тут новенькая, и увидела интересную тему про пилатес) лично я им занимаюсь ок двух лет. Прочитала некоторые сообщения о том, что до конца мышцы не прорабатываются и пилатесом занимаются после силовых тренировок. Я например, выхожу из зала с трясущимися ногами :) в планете фитнесс в прошлом году я попала к классному тренеру, который все правильно объяснил и следил точно за нашей техникой выполнения. сейчас в другом клубе, занимаясь, я вижу что многие девочки не правильно выполняют или не в полную силу, а тренер им не подсказывает Необходимо очень четко пониматт, какие движения делаются и какие мышцы при это мработают, тогда нагрузка будет полноценная
.pilates.net.ru/index.htm

Анна пилатес не сразу после силовых занятий, а через сутки или двое

ааааа) ясно, не внимательно прочитала, у меня получается заниматься раз в неделю

пилатес-это классно. им сама занимаюсь помимо аэробики. пилатес хорош для тех ещё кому аэробика сложновата.

pilates-life.ru/publ/blogi_instruktorov/blog_alakoz_svetlany/pilates_ukrepljaem_spinu/16-1-0-30