Здравствуйте. Может кто поделится какие и сколько упражнений надо делать на трицепс, что бы дать ему рельеф и увеличить его.

Нашла очень интересную статью, "ВЕСА: большие, умеренные или маленькие?", может кому будет интересно..ironworld.ru/articles/bb/29355/

Проболела 3 недели, плюс неделя - просто слабость. Печальный итог - не занималась. Вес я не набрала, скорее на оборот - кг. скинула.Вопрос: С какого боку теперь подходить к тренировке? Начинать с того момента на котором остановилась или снижать вес, уменьшать темп и время на беговой.???Спасибо.

Ольга, конечно начинать надо опять с малого. очень осторожно..постепенно.:).втягиваться в тренировочный режим.

Spasibo, ponyatno. shag vpered - dva nazad.tak obidno.

недели две три и все вернется на "круги своя"))

решила сесть на диету и параллельно заняться дома упражнениями, по диете не хватило силы воли, а по упражнениям заболели старые раны, у меня хронический поясничный остехондроз. Помогите, что делать в таких ситуациях. Лень обязуюсь побороть, а вот боль

на улице холодно-не лучшее время для " начинаний".. организ не настроен на работу.ему охота только спать и есть.. и с этим очень тредно бороться. даже опытным занимающимся людям. .

и какая нафиг диета. пища сейча должна быть более колорийной. мясо.жирная рыба. и витамины а и е.. все диеты откладываются до весны.а сейчас старайтесь просто не переедать и двигаться побольше. а с упражнениями думать надо.подбирать щедящие не вызывающие боли..

Привет всем! подскажите пожалуйста как убрать живот после родов?????????