трен. зал(ноги, ягодицы, пресс);)

О ужас!! Наш дворец спорта с сегоднешнего днязакрыли на карантин!Как же я теперь без фитнеса?! В растроенных чувствах по дороге домой купила мороженого. Вот такой у меня сегодня фитнес.(ic)

У меня вчера велогоночка была 40 минут, а потом групповая тренировка 30 минут на верхнюю часть тела и 30 минут Флекс (растяжечка)

10 км на беговой дорожке и час пресс+растяжка

сегодня тренировка ну просто в удовольствие (силовая -40 мин плюс пресс20 мин), особенно кардио часть - побегала очень продуктивно :D..

ДЕВЧЁНКИ КАКИЕ МЫ МОЛОДЦЫ !(F);)

сегодня пришла на пилатес, а попала на йогу- ну очень понравилось!А после инфракрасная сауна 25 минут

Сегодня 40 минут на Велогонке погонялась потом массажик и сауна. жаль только, что не инфракрасная. :) говорят хорошая вещь!

сегодня проработала ножки 45 мин.прессик и кардио (правда тяжеловато на элипсе ( 20 мин) после тренировки ног). но я не сдалась ..так еще после элипса и побегала на дорожке - довольна собой .в выходные отдыхаю, и душой и телом!:D(F)

сегодня? увы, ничего.(tr) племянника в армию провожали . завтра наверстаю в спортзале:D